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Vitamine sind nicht nur wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, auch für unser Hautbild spielen sie eine wichtige Rolle. Wir zeigen, welche Vitamine die Haut zum Strahlen bringen!

Der Mix macht's: Für eine gesunde und zugleich schöne Haut sollten verschiedene Vitamine in passender Dosierung aufgenommen werden. Dabei gibt es ganz verschiedene Möglichkeiten, die wichtigen Helfer an Ort und Stelle zu bringen. Die erste Variante: Spezielle Pflegecremes sind häufig mit verschiedenen Vitaminen angereichert, die mit leichtem Klopfen oder Massieren in die Haut eingeschleust werden sollen. Die zweite Variante dürfte mindestens ebenso bekannt sein: Eine ausgewogene Ernährung mit abwechslungsreichem Speiseplan bringt ganz automatisch die wichtigsten Vitamine mit sich.

Vitamin A

Hierzu zählt beispielsweise das Vitamin A, ein echter Alleskönner. Vitamin A pusht einerseits den Hautstoffwechsel und verbessert die Zellerneuerung, was für ein frisches, strahlendes Aussehen sorgt. Andererseits dient das Vitamin auch als wichtiger Hautschutz, der somit vor vorzeitiger Hautalterung bewahrt.

Speziell als Sonnenschutz dient ein Vorläufer des Vitamin A, namentlich Beta-Carotin.

Vitamin E

Ein weiterer Helfer gegen vorzeitige Hautalterung ist das Vitamin E: Eine ausreichende Versorgung bietet optimalen Schutz vor sogenannten freien Radikalen. Darüber hinaus ist dieses Vitamin an zahlreichen Prozessen beteiligt, die die Haut frisch und straff wirken lassen. Bindegewebe und Durchblutung werden aktiviert, Hautunebenheiten soll hierdurch vorgebeugt werden.

Wichtig für den Aufbau der Haut: Vitamin B12 und Vitamin B2.

Vitamin C

Und natürlich darf auch der Allrounder, das Vitamin C, nicht fehlen. In diesem Fall verhilft Vitamin C zu einer straffen Haut, indem es die kollagenen Fasern des Bindegewebes kräftigt.

Übrigens: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung! Wer trotzdem nicht darauf verzichten möchte, der sollte sich beim Arzt oder Apotheker beraten lassen. Nicht alle Mittel sind empfehlenswert, einige gelten sogar als gesundheitlich fragwürdig.

Grundinformationen zu Vitaminen

• Allgemeines über Vitamine
• Vitamine, die unsere Haut strahlen lassen

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