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Sie wünschen sich eine strahlend schöne Haut? Dann überprüfen Sie doch einmal Ihren Mineralstoffhaushalt! Eine optimale Versorgung ist Grundvoraussetzung für einen gesunden Stoffwechsel, der sich auch im Teint bemerkbar macht.

Dabei müssen wir der Fairness halber zugeben: Ob Hauterkrankungen wie Akne oder Neurodermitis durch eine entsprechende Mineralstoffzufuhr gelindert werden können, ist äußerst fraglich. Die Verbraucherzentralen warnen jedenfalls vor übertriebenen Erwartungen. Als Grundlage für eine gesunde, schöne Haut jedoch spielen Vitamine und Mineralstoffe eine enorm wichtige Rolle.

Eine optimale Versorgung ist notwendig, damit alle Stoffwechselprozesse funktionieren können. Zu tun gibt es für den Organismus übrigens eine ganze Menge: Zellerneuerung, Wasserhaushalt, Bindegewebe, Talgregulierung, Wundheilung und Sonnenschutz - all das und noch viel mehr gilt es zu bewältigen, damit das Hautbild stimmt. Und damit diese lange "To-Do-Liste" auch wirklich erfüllt werden kann, ist der Körper hin und wieder eben auf unsere Unterstützung angewiesen.

Als Schlüssel für eine optimale Nährstoffversorgung gilt die ausgewogene Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel können diese keinesfalls ersetzen. Auch sogenanntes Smart Food mit zugesetzten Vitaminen oder Mineralstoffen bringt häufig nicht denselben Effekt wie Lebensmittel, die ganz natürlich reich an eben jenen sind.

Wichtige Mineralstoffe

Für eine schöne Haut sind beispielsweise Stoffe wie Biotin, Zink und Magnesium von großer Bedeutung. Alle genannten Mineralstoffe kommen beispielsweise in Nüssen, aber auch in zahlreichen anderen Nahrungsmitteln vor. Wichtig für einen optimalen Sonnenschutz von innen ist Beta-Carotin, welches zum Beispiel in grünem oder orangefarbenem Obst und Gemüse vorhanden ist.

Wichtige Vitamine

Nicht vergessen sollte man selbstverständlich auch die optimale Vitaminzufuhr. Für ein schönes Hautbild sind alle bekannten Vitamine beteiligt - Vitamin C beispielsweise pusht das Bindegewebe und sorgt somit für eine straffe, feste Haut, Vitamin E gilt als echte Anti-Aging-Maßnahme, während Vitamin B6 für eine ausgeglichene Talgproduktion sorgt.

Grundinformationen zu Mineralstoffen

• Allgemeines über Mineralstoffe
• Mineralstoffe, die für eine schöne Haut sorgen

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