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11. März 2010
Sehr viele Menschen sind von Verspannungen betroffen. Verspannungen können durch verschiedene Maßnahmen und Therapien gebessert werden.
Verspannungen verursachen Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit.
Patienten, die unter Verspannungen leiden, können sich in einem gewissen Bereich nicht mehr richtig bewegen. Es kann beispielsweise sein, dass immer dann Schmerzen auftreten, wenn der Betroffene den Kopf nach links und rechts dreht. Die Verspannungen sitzen dann im Bereich des Nackens und können dadurch auch Kopfschmerzen verursachen. Auch im Bereich des Rückens können die Verspannungen auftreten. Der Patient hat dann Probleme z.B. beim Heben und Bücken.
Patienten, die unter Verspannungen leiden, nehmen häufig eine Schonhaltung ein, in der ihre Schmerzen erträglicher sind. Diese Schonhaltung führt jedoch häufig zu weiteren Verspannungen, so dass sich ein Teufelskreis entwickelt.
Wenn ein Patient unter Verspannungen leidet, so können viele Hausmittel angewendet werden, um die Beschwerden selbst zu lindern. Vielen verspannten Patienten hilft z.B. ein warmes Vollbad. Wärme empfinden die meisten Patienten als angenehm, so dass sie unbewusst die verspannte Stelle warm halten. Auch der Gang in die Sauna kann dabei helfen, die schmerzhaften Verspannungen zu lösen. Wird eine Rotlichtlampe auf die verspannte Stelle gerichtet, so erzeugt diese auch eine angenehme Wärme. In der Apotheke gibt es zudem Salben und Pflaster, die Wärme erzeugen, wenn sie aufgetragen oder auf die verspannte Stelle aufgeklebt werden.
Sind die Verspannungen wieder gelöst, so sollte der Betroffene weiteren Verspannungen entgegenwirken. Sportarten wie z.B. Schwimmen wirken sich hier sehr positiv aus, um die Muskulatur zu stärken. Auch der Gang ins Fitnessstudio kann den Verspannungen vorbeugen, wenn man hier Übungen ausführt, die die Muskulatur stärken. Entsprechende Anweisungen erhält man dort vom Fachpersonal.
Bei einigen Patienten entwickeln sich die Verspannungen immer dann, wenn sie sehr gestresst sind. Um diesem Stress entgegenzuwirken, können die Patienten Entspannungsübungen wie z.B. Autogenes Training erlernen, um ruhiger zu werden.
Bei starken oder immer wiederkehrenden Verspannungen sollte man einen Arzt aufsuchen. Im akuten Zustand kann der Arzt ein Schmerzmittel spritzen. Dies behebt jedoch die Ursache nicht. Häufig verordnet der Arzt dann Physiotherapie wie Krankengymnastik oder auch Massagen.
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