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Von Viola Reinhardt

Nicht nur vor dem Sommer ist es für viele wichtig, den Körper fit zu halten. Ist die Bikinifigur erreicht, muss man einiges dafür tun, um sie zu halten. Das ist im Sommer nicht immer ganz einfach, denn die Hitze senkt die Motivation. Es gibt aber Sportarten, die wurden für den Sommer erfunden.

Manche Sportarten sind nicht unbedingt sommerspezifisch, machen aber im Sommer einfach mehr Spaß. Denn natürlich kann man Aquafitness auch im Winter in der Schwimmhalle machen. Doch im Pool eines Hotels ist es doch ungleich angenehmer. Der Widerstand des Wassers trainiert die Muskulatur effektiver als an Land und gleichzeitig kühlt das Wasser den Körper ab und macht die Bewegungsabläufe einfacher.

Statt joggen zu gehen, kann man bei heißem Wetter auch auf Walken oder Wandern ausweichen. Auch Inlineskaten ist bestens für die heiße Jahreszeit geeignet und darüber hinaus gelenkschonender als Joggen. Statt eines Zoobesuches bietet sich im Sommer eine Radtour mit der Familie an. Hier lassen sich oft kleine Kostbarkeiten der eigentlich bekannten Umgebung entdecken und nebenbei ein paar Kalorien verlieren. Darüber hinaus kostet eine Radtour kein Geld. Gerade im Hochsommer empfiehlt es sich jedoch, diese Sportarten in den Morgen- oder Abendstunden auszuführen, wenn es noch nicht oder nicht mehr so heiß ist.

Die klassischen Sommersportarten sind jedoch die, die am oder im Wasser stattfinden. Das Schwimmen im Meer bei leichtem Wellengang und strahlendem Sonnenschein kann keine Schwimmhalle imitieren. Wasserski, egal ob am Motorboot oder in der Wasserskianlage, ist an heißen Tagen ebenso ein optimaler Sport. Wer etwas mutiger ist, kann sich auch ans Surfen oder Kitesurfen wagen. Beide Sportarten sind jedoch sehr bewegungsintensiv und daher nicht für jeden Kreislauf geeignet.

Wem das alles zu aktiv ist, der könnte es mit Golf versuchen. Dieser ehemals als Sport der Reichen und Schönen bespöttelte Zeitvertreib findet immer mehr Fans auch in den Reihen der Normalverdiener. In vielen Städten hat man auf den gestiegenen Bedarf bereits reagiert und Golfanlagen installiert. Reiten ist nicht nur etwas für kleine Mädchen, sondern für jeden, der sich gern mit Tieren beschäftigt und bewegt. Viele Urlaubshotels bieten Reittouren am Strand oder in der Gegend an. Auf dem Rücken eines Pferdes lassen sich so oft viele Dinge sehen, die man als Tourist sonst übersehen würde.

Unschwer lässt sich erkennen, dass der Sommer viel, viel mehr bietet als nur Sonne und Wärme. Zudem fällt besonderes in der Jahreszeit des langen Tageslichts das Sporttreiben wesentlich einfacher. Die Effekte: Neben einer guten Figur zeigt sich auch das Herz-Kreislaufsystem fit und auf einem gesunden Niveau und die bei den Aktivitäten freiwerdenden Glückshormone pushen selbst durch eine Tag, der sich von seiner stressigen Seite zeigt.

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