Stepper

Für ein regelmäßiges Po- und Beintraining

Rechtes Bein, linkes Bein. Sie möchten Ihre Fitness steigern und Ihre Ausdauer mit einem Stepper trainieren? Ein Stepper ist genau das richtige Trainingsgerät um Po und Beine zu straffen.

Besonders gute Übungsgeräte für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur sind Stepper. Dies sind Sportgeräte, die in Fitnessstudios, durchaus aber auch zu Hause, eingesetzt werden können. Noch vor einiger Zeit galten Stepper auch als sehr gute Geräte für das Ausdauertraining, sie wurden aber durch den wesentlich effektiveren Crosstrainer mehr oder weniger verdrängt.

Der Nachteil beim Training mit einem Stepper ist eine mögliche Schädigung der Bandscheiben durch die doch recht einseitigen Bewegungsabläufe beim Trainieren. Auch im Bereich der Knie treten unter Umständen Probleme auf. Somit ergibt sich, dass der Stepper nur eingeschränkt nutzbar ist und die Trainingszeit gut abgewogen werden sollte. Noch vor einiger Zeit, als Stepper auf den Markt kamen, gab es so viele Modelle, dass die Auswahl sehr schwierig war. Heute sind Stepper eher rückläufig und die Produktauswahl ist eingeschränkt.

Zur Betriebstüchtigkeit ist der Stepper vorwiegend mit Hydraulik Zylindern ausgestattet. Zum Ausbremsen der sogenannten Schwungmasse besitzen herkömmliche Stepper eine Wirbelstrombremse, die mittels elektromagnetischer Kraft ein Abbremsen der Schwungmasse erreicht. Aufgrund verschiedener Stromwerte in Abhängigkeit von der jeweiligen Belastung ist eine Pulsmessung und damit ein pulsgesteuertes Training möglich. Gut geeignet für ein erfolgreiches Training sind eher größere Stepper, die mit zwei Handläufen und einer sicheren Stellfläche ausgestattet sind. Stabilität und Kippsicherheit stehen hierbei im Vordergrund.

Derzeit im Handel erhältliche Stepper sind als sogenannte Ministepper mit Hydraulikzylindern oder als kompakte Standgeräte käuflich zu erwerben.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Abnehmen, Beine, Crosstrainer, Gesäß, Handgriffe, Hintern, Ministepper, Potraining, Side, Training und Übungen. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

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