Samstag 11.02.2012 04:32

Heimtrainer

Heimtrainer ermöglichen flexibles und regelmäßiges Fitnesstraining

Der Heimtrainer ist das klassische Fitnessgerät für zu Hause. Sie möchten in Ihren eigenen vier Wänden trainieren? Genau dieses Fitnesstraining wird Ihnen durch einen Heimtrainer erleichtert.

Als Heimtrainer oder in englischer Sprache "home trainer" bezeichnet man alle Fitnessgeräte für den Ausdauersport, die man in den heimischen vier Wänden aufbauen und betreiben kann. Noch vor wenigen Jahren war es eine seltene Ausnahme, wenn jemand zuhause ein eigenes Fitness-Fahrrad, einen Heimtrainer, besaß. Heute finden sich diese Fahrräder jedoch bereits in vielen Haushalten.

Aber auch andere Geräte aus dem Fitnessbereich finden mehr und mehr Einzug in unsere Wohnzimmer, Hobbyräume, Bügelzimmer: so genannte Crosstrainer, auf denen in simulierten Walking-Bewegungen Arme, Bauch und Beine gleichzeitig trainiert werden, sind besonders bei Damen sehr beliebt. Die Herren bevorzugen dagegen die etwas kostspieligere aber dafür auch prestigeträchtigere Anschaffung eines Laufbands.

Heimtrainer sind die ideale Ergänzung des Fitnessprogramms, gerade für Menschen, die wenig Zeit haben oder ihrem Sport nicht zu geregelten Zeiten nachgehen können. Oder für diejenigen, die einfach keine Lust haben, jedesmal das Haus verlassen zu müssen.

Je nach gewünschter Trainingsintensität kann bei nahezu allen Heimtrainern das gewünschte Trainingsprogramm auf die persönlichen Ansprüche eingestellt werden. So dienen Heimtrainer - vorwiegend bei älteren Menschen - oft zur Erhaltung der Fitness und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kondition. Jüngere Menschen und Leistungssportler benutzen sie dagegen oft für ein regelrecht leistungsorientiertes Training, für die zusätzliche Kraft- und Konditionseinheit zwischendurch.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU HEIMTRAINERN

Unterschiedliche Heimtrainer-Arten - von Ergometer bis Crosstrainer

Keine Lust aufs Fitnessstudio oder die Laufstrecke vor der Tür? Die Alternative lautet: Hometraining. Ein paar Grundgeräte verkürzen den Weg von der Couch zum Training und erhöhen die Motivation.

Tipps, um motiviert zu bleiben

"Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen!" Tipps, damit der Schweinehund diesen Spruch der Couch vorzieht.

Zu Hause trainieren oder besser ins Fitnessstudio gehen?

Die Qual der Wahl - heutzutage ist bereits bei der Entscheidung der Trainingsorte Hilfe vonnöten. Je nach Geschmack und einzelnen Faktoren ist das eine oder das andere besser geeignet.

Für welches Training Heimtrainer besonders gut geeignet sind

"Welches Gerät könnte ich mir für den Heimsport anschaffen?" - Je nach Person gibt es eine breit gefächerte Formenvielfalt, die sich individuell an die jeweiligen Bedürfnisse anpassen lässt.

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