Heimtrainer

Hometrainer ermöglichen flexibles und regelmäßiges Fitnesstraining zu Hause

Der Heimtrainer ist das klassische Fitnessgerät für zu Hause. Sie möchten in Ihren eigenen vier Wänden trainieren? Genau dieses Fitnesstraining wird Ihnen durch einen Heimtrainer erleichtert.

Nahaufnahme Ausschnitt Fahrradergometer
Fahrradergometer © Imaginis - www.fotolia.de

Als Heimtrainer oder in englischer Sprache "home trainer" bezeichnet man alle Fitnessgeräte für den Ausdauersport, die man in den heimischen vier Wänden aufbauen und betreiben kann.

Noch vor wenigen Jahren war es eine seltene Ausnahme, wenn jemand zuhause ein eigenes Fitness-Fahrrad, einen Heimtrainer, besaß. Heute finden sich diese Fahrräder jedoch bereits in vielen Haushalten.

Verschiedene Arten von Heimtrainern

Aber auch andere Geräte aus dem Fitnessbereich finden mehr und mehr Einzug in unsere Wohnzimmer, Hobbyräume, Bügelzimmer:

Crosstrainer

so genannte Crosstrainer, auf denen in simulierten Walking-Bewegungen

möglich ist, sind besonders bei Damen sehr beliebt. Die Herren bevorzugen dagegen die etwas kostspieligere aber dafür auch prestigeträchtigere Anschaffung eines Laufbands.

Weitere Heimtrainer

Neben Crosstrainer und Laufband gehören auch

zu den Heimtrainern.

Für wen geeignet?

Heimtrainer sind die ideale Ergänzung des Fitnessprogramms, gerade für Menschen, die

  • wenig Zeit haben
  • ihrem Sport nicht zu geregelten Zeiten nachgehen können oder
  • einfach keine Lust haben, jedesmal das Haus verlassen zu müssen

Trainingsziele

Je nach gewünschter Trainingsintensität kann bei nahezu allen Heimtrainern das gewünschte Trainingsprogramm auf die persönlichen Ansprüche eingestellt werden. So dienen Heimtrainer - vorwiegend bei älteren Menschen - oft zur

Jüngere Menschen und Leistungssportler benutzen sie dagegen oft für

  • ein regelrecht leistungsorientiertes Training und
  • für die zusätzliche Kraft- und Konditionseinheit zwischendurch

Einsatzmöglichkeiten

Generell lassen sich Heimtrainer einsetzen im:

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

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