Rückentraining Artikel

RüCKENSCHULE
Rückenübungen gegen Schmerzen

Wer Rückenbeschwerden durch folgende Übungen beseitigen oder vorbeugen möchte, sollte auf eine genaue Ausfü...

• Seite 2: Diagonale im Sitz, Hackbewegung und Schulterdehnung
• Seite 3: Gerade Crunches, Radfahren am Boden und Hüftbeuger-Dehnung
• Seite 4: Kniebeuge, Adler und Rückendehnung
• Seite 5: Stützvariation, Beinrückseiten-Dehnung, Seitstütz und Dehnung der Seite
• Seite 6: Vierfüßler, Beckenlift und Liegestütz

• 23. Mai 2012
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YOGA
Yogaübungen für starke Rückenmuskeln

Wer Rückenbeschwerden auf sanfte Weise vorbeugen möchte, für den eignen sich folgende Yogaübungen.

• Seite 2: Die Heuschrecke und die Vorübungen – Yoga für kräftige Rückenmuskeln
• Seite 3: Starke Rückenmuskeln: Der Bogen und die Vorübungen
• Seite 4: Einfache Schulterstellung 1 und 2 und deren Wirkungen für einen starken Rücken

• 25. Januar 2012
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RüCKENTRAINING
Rückenmuskeltraining zu Hause

Um die Rückenmuskeln zu stärken, muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio. Wir zeigen effektive Übungen, ...

• 18. November 2010
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RüCKENTRAINING
Tipps und Hinweise zum Muskelaufbau im Rücken

Nicht nur mit Übungen an Geräten, sondern auch durch Schwimmen lässt sich der Rücken trainieren.

• 10. November 2010
• 3545 Lesungen
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RüCKENTRAINING
Die effektivsten Übungen beim Rückentraining

Beim Ausführen von Armbewegungen wird vor allem die Rückenmuskulatur beansprucht. Wer also seinen Rücken tr...

• 10. November 2010
• 5657 Lesungen
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RüCKENTRAINING
Übungen ohne Geräte für einen starken Rücken

Die Rückenmuskulatur kann man auf einem Fitnessgerät im Fitnesstudio, aber auch auf dem Bürostuhl trainiere...

• 3. November 2010
• 6445 Lesungen
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GYMNASTIK
Gymnastikübungen für einen starken Rücken

Die Rückenmuskulatur lässt sich mit einfachen Gymnastik-Übungen auch zuhause trainieren.

• 30. September 2010
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SCHWIMMEN
Wieso schwimmen so gesund ist

Nicht nur der Rücken, sondern der ganze Körper wird beim Schwimmen gekräftigt und trainiert. Wer schwimmt, ...

• 23. Juni 2010
• 2871 Lesungen
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RüCKENSCHWIMMEN
Übungen für Rückenschwimmer

Die Koordination der Arme und Beine beim Rückenschwimmen ist nicht gerade einfach. Deswegen sollte dies im ...

• 9. Juni 2010
• 4535 Lesungen
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RüCKENTRAINING
WM-Workout für Passivsportler: Schnell zu einem starken Rücken

Langes Sitzen und Fernsehen kann auch anstrengend sein. Zum Glück gibt es während der kommenden Fußballspie...

• 8. Juni 2010
• 2798 Lesungen
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RADFAHREN
So stellt man das Fahrrad rückenschonend ein

Wer unter Rückenproblemen leidet, muss auf das Fahrradfahren nicht verzichten. Die richtigen Einstellungen ...

• 31. Mai 2010
• 3985 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Gezieltes Muskeltraining hilft bei Nackenschmerzen und Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich

Muskeltraining wirkt genauso entspannend wie eine lockernde Massage. Zu dieser Erkenntnis kamen jüngst däni...

• 14. April 2010
• 16510 Lesungen
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RüCKENSCHULE
Die Rückenschule zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können die Berufsfähigkeit einschränken, daher sollte man Übungen kennen, mit denen der Rüc...

• Seite 2: Durchführung einer Rückenschule

• 2. November 2009
• 4019 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Fitnesstrainer Kind: Heute wird spielend Sport betrieben

Kinder können die besten Fitnesstrainer für Mamis sein. Gerade im Sommer lässt sich am Strand oder im Garte...

• 8. Juli 2009
• 1771 Lesungen
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RüCKENTRAINING
Den Rücken stärken mit sanften Sportarten

Rückenschmerzen, besonders im Schulterbereich und im Kreuz, sind ein echtes Zivilisationsproblem. Sanfte Sp...

• 12. Juni 2009
• 4695 Lesungen
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RüCKENTRAINING
Rückenschule für zu Hause: Die Wirbelsäule stärken

Entdecken Sie, wie sie mit nur einigen wenigen Übungen am Tag ihren Rücken stärken und somit Verspannungen ...

• 26. März 2009
• 6679 Lesungen
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YOGA
Schmerzfreie Kobra - Yoga für den Rücken

Mit der bekannten Kobra-Pose stärken Sie Ihren Rücken - wenn Sie die Übung korrekt durchführen. Wir geben I...

• 20. September 2008
• 7152 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Doppeltes Training - Doppelter Erfolg?

Sollte man mehrmals am Tag trainieren oder leidet darunter die Effektivität des Trainings?

• 28. Juli 2008
• 10566 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Fast antik, aber immer noch effektiv

Drei Muskeltraining-Übungen aus der Vergangenheit, die aber nichts von ihrer Effektivität verloren haben.

• 21. Juli 2008
• 8790 Lesungen
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BANDSCHEIBENVORFALL
Dem Bandscheibenvorfall vorbeugen

Der Bandscheibenvorfall geht ganz schön auf die Nerven. Denn auf diese drücken die brüchigen Bandscheiben. ...

• 27. Februar 2007
• 7495 Lesungen
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