Krafttraining Artikel

FITNESSTRAINING
Endlich in Form - So klappt's mit der Fitness

Wer schlank und fit werden will, muss dafür etwas tun. Wir verraten die besten Tipps, wie Sie Ihren Körper ...

• 18. Mai 2012
• 1204 Lesungen
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GESUNDE ERNäHRUNG
Das richtige Essen für einen gesunden und adretten Körper

Machen Sie den Vorsatz, gesünder zu leben, zu einer konkreten Angelegenheit: Hier erfahren Sie, welche Lebe...

• 11. Mai 2012
• 744 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Grundübungen für mehr Kraft im Oberkörper

Ein gekräftigter Oberkörper ist nicht nur ästhetisch, sondern beugt auch Verletzungen vor. Hier erfahren Si...

• 7. Mai 2012
• 1793 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Muskelaufbau in den eigenen vier Wänden

Sie möchten sich die Gebühr fürs Fitnessstudio sparen oder haben schlicht keines in der Nähe? Stark und fit...

• 4. Mai 2012
• 973 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Für Ladys: Effektive Kraftübungen im Fitness-Studio

Um die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen, eignen sich für Frauen einige Kraftübungen im Fitness-Studio be...

• Seite 2: Bankdrücken und Kabelzüge am Turm
• Seite 3: Hantel-Seitheben, Trizepsdrücken am Turm und Bizeps-Curl am Scottpult
• Seite 4: Klimmzug-Maschine und Hyperextensions
• Seite 5: Kniebeuge und Wadentrainer
• Seite 6: Rudern am Gerät und Nackendrücken/Multipresse
• Seite 7: Seitcrunch am Gestell und Boden-Crunch

• 18. April 2012
• 783 Lesungen
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RADFAHREN
Begleitendes Krafttraining zum Radfahren

Um effektiv Radfahren zu können, sollte man die Stützmuskulatur durch ein bestimmtes Krafttraining stärken.

• Seite 2: Dehnen von Bein und Hüfte, Kopfdreher
• Seite 3: Hantel-Schwimmer, Schienbein-Stretch und Waden-Relaxer
• Seite 4: Heavy Crunch, Seitlift und Gewicht-Dreh
• Seite 5: Power-Grip, Rücken-Kopf-Kombi und Diagonallift
• Seite 6: Schulter-Stretch und Potraining

• 13. April 2012
• 849 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Sicherheitstipps für das Training mit Gewichten

Besonders bei Anfängern kann es zu Verletzungen kommen, vor allem dann, wenn sie sich selbst überschätzen.

• 23. März 2012
• 326 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Von Absolutkraft bis Umfang - wichtige Begriffe im Bereich Krafttraining

Beim Krafttraining nutzt der Sportler Gegenkräfte, die er zu überwinden versucht und denen er entgegenwirkt.

• 23. März 2012
• 197 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Die Basics fürs Muskelaufbautraining

Damit sich Anfänger beim Kraftsport nicht überfordern, sollten sie die Grundlagen des Muskelaufbautraining ...

• 23. März 2012
• 312 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Wie viel Training ist ausreichend? Grundlegende Hinweise zum Krafttraining

Trainingspausen sind zwar wichtig, damit sich der Muskel erholen kann, doch sollten sie nicht zu lange sein.

• 17. Januar 2012
• 561 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Trauen Sie sich was! - Drei Fitnesstipps für Frauen

Nicht jeder Trainingsplan führt automatisch zum erhofften Erfolg. Um ohne Umwege einen fitten und gesunden ...

• 14. Dezember 2011
• 7288 Lesungen
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GEWICHTHEBERGüRTEL
Kraftübungen, bei denen ein Gewichthebergürtel sinnvoll ist

Bei Kraftübungen, die im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, kann auf einen Gewichthebergürtel verzicht...

• 17. November 2011
• 563 Lesungen
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BANKDRüCKEN
Unterstützendes Training zum Bankdrücken

Gestalten Sie das Krafttraining abwechslungsreich: Trizeps und Delta-Muskel kann man neben dem Bankdrücken ...

• 15. September 2011
• 566 Lesungen
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SCHRäGBANKDRüCKEN
Position, Haltung, Winkel - Alles über effektives Schrägbankdrücken

Wird eine Kraftübung falsch ausgeführt, hat sie mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht die erhoffte Wirkung.

• 14. Juli 2011
• 616 Lesungen
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SCHRäGBANKDRüCKEN
Schrägbankdrücken, Negativbankdrücken, Bankdrücken - Unterschiede und Vorteile

Das Trainingsprogramm eines Kraftsportlers kann besonders abwechslungsreich gestaltet werden.

• 14. Juli 2011
• 945 Lesungen
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RECKS
Klassische Übungen und Griffe am Reck

Um Reckübungen möglichst lange durchführen zu können, benötigt man eine starke Armmuskulatur.

• 14. Juli 2011
• 471 Lesungen
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RECKS
In welchen Bereichen das Reck Verwendung findet

Nicht nur Turner machen Übungen auf dem Reck. Auch bei Kraftsportlern ist das Sportgerät beliebt.

• 14. Juli 2011
• 322 Lesungen
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STEINSTOSSEN
Schnellkraft von Nöten - So trainieren Sie für das Steinstoßen

Um im Wettkampf Erfolg verzeichnen zu können, muss der Steinstoßer im Training vor allem Kraft-, Ausdauer- ...

• 6. Juli 2011
• 704 Lesungen
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KRAFTDREIKAMPF
Anforderungen und Voraussetzungen für einen erfolgreichen Kraftdreikampf

Kraftdreikämpfer müssen im Training nicht nur Kraft und Technik verbessern, sondern auch ihre Haltung.

• 6. Juli 2011
• 610 Lesungen
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GEWICHTHEBEN
Die Gewichtsklassen beim Gewichtheben

Gewichtheben ist nicht nur etwas für Männer. Auch Frauen haben den Sport längst für sich entdeckt. Doch wel...

• 6. Juli 2011
• 527 Lesungen
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MEDIZINBäLLE
Training mit dem Medizinball

Der Medizinball eignet sich sowohl für gymnastische Übungen, als auch für Kraft- und Ausdauerübungen. Er wi...

• 22. Juni 2011
• 638 Lesungen
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MEDIZINBäLLE
Wodurch sich ein Medizinball auszeichnet

Aufgrund seines Gewichtes wird der Medizinball häufig als Sportgerät im Krafttraining eingesetzt.

• 22. Juni 2011
• 450 Lesungen
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TURNBäNKE
Klassische Übungen auf der Turnbank

Auf der Turnbank lassen sich Hocksprünge, Balanceübungen und Kraftübungen ausführen.

• 22. Juni 2011
• 882 Lesungen
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TURNBäNKE
Wann und wo Turnbänke zum Einsatz kommen

Wer Turnbänke in sein Training einbindet, kann Ausdauer, Balance und Schnelligkeit trainieren.

• 22. Juni 2011
• 599 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Ein Fitnessprogramm für zu Hause

Krafttraining gehört zu einem ausgewogenen Fitness-Programm dazu. Dafür müssen Sie jedoch nicht unbedingt i...

• 22. Juni 2011
• 4857 Lesungen
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MULTISTATIONEN
Die perfekte Multistation für zu Hause

Sie wollen zum Krafttraining nicht in ein Fitnesstudio gehen? Wir zeigen Ihnen, wie sie auch im Eigenheim u...

• 21. Juni 2011
• 716 Lesungen
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KRAFTGERäTE
Für Frauen besonders geeignete Kraftgeräte

Aufgrund ihres Körperbaus können Frauen nicht immer die gleichen Geräte benutzen wie Männer.

• 20. Juni 2011
• 452 Lesungen
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KRAFTGERäTE
Die beliebtesten Kraftgeräte für zu Hause

Man muss nicht unbedingt in ein Fitnessstudio, um seinen Körper in Form zu bringen. Kraftgeräte wie Hanteln...

• 20. Juni 2011
• 575 Lesungen
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HANTELSCHEIBEN
Beliebte Übungen fürs Krafttraining mit Hantelscheiben

Primitiver Kraftsport? Von wegen! Das Training mit Hantelscheiben ist effektiv und abwechslungsreich.

• 20. Juni 2011
• 513 Lesungen
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HANTELSCHEIBEN
Arten und Größen von Hantelscheiben

Man findet sie in jedem Fitnessstudio, aber auch zu Hause: Hanteln. Je nach Beschaffenheit kann man untersc...

• 20. Juni 2011
• 399 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Fünf Vorurteile über Frauen und Krafttraining

Kein anderes Thema erregt die Gemüter in der Fitnesswelt so sehr wie Frauen und Krafttraining. Wir wollen d...

• 14. Juni 2011
• 4557 Lesungen
• 1 Lesermeinung

JUDOMATTEN
Für welche Übungen sich Judomatten sonst noch eignen

Nicht nur im Judo, sondern auch im Turn- und Kraftsport werden Judomatten eingesetzt.

• 1. Juni 2011
• 426 Lesungen
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HANTELBäNKE
Tipps zur Wahl der richtigen Hantelbank

Wie oft soll die Hantelbank ins Training eingebunden werden? Gibt es genügend Platz für das Modell? Diese F...

• 18. Mai 2011
• 459 Lesungen
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HANTELBäNKE
Die perfekte Hantelbank für zu Hause

Platzsparend und praktisch sind Hantelbänke, die sich innerhalb weniger Sekunden einklappen lassen.

• 18. Mai 2011
• 583 Lesungen
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GYMNASTIKBäNDER
Unterschiede zu Expandern

Mit dem Expander werden Kraftübungen gemacht. Fitnessübungen mit dem Gymnastikband fördern neben der Kraft ...

• 11. Mai 2011
• 620 Lesungen
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GYMNASTIKBäNDER
Einsatz in Krafttraining und Physiotherapie

Handlich, preiswert und effektiv - Gymnastikbänder sind in unterschiedlichen Bereichen einsetzbar.

• 11. Mai 2011
• 665 Lesungen
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GEWICHTSMANSCHETTEN
Wann und warum Gewichtsmanschetten getragen werden

Mit Gewichtsmanschetten kann Ausdauer- bzw. Krafttraining im Fitnessstudio intensiviert werden.

• 5. Mai 2011
• 775 Lesungen
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CURLHANTELN
Für wen Curlhanteln geeignet sind

Mit gezielten Curlhantelübungen können Muskeln, Koordination und Ausdauer trainiert werden. Kraft- und Ausd...

• 27. April 2011
• 719 Lesungen
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EXPANDER
Richtig trainieren mit dem Expander - Übungen und Tipps

Mit dem Expander können unterschiedliche Übungen gemacht werden. Wir erklären die Bewegungsabläufe.

• 30. März 2011
• 3115 Lesungen
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EXPANDER
Aufbau und Funktionsweise eines Expanders

Der Expander ist verschieden einsetzbar. Mit ihm lassen sich mehrere Dehn- und Kraftübungen durchführen.

• 30. März 2011
• 1040 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Krafttraining hilft Senioren länger mobil und unabhängig zu bleiben

Senioren können mit regelmäßigem Krafttraining einem altersbedingten, fortschreitenden Muskelabbau wirkungs...

• 28. März 2011
• 1393 Lesungen
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BODYBUILDING
Frauen-Bodybuilding und die Auswirkungen auf den weiblichen Körper

Frauen-Bodybuilding kann für Außenstehende ziemlich verwirren: Zum einen können viele nicht verstehen, waru...

• 26. März 2011
• 2690 Lesungen
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KRAFTGERäTE
Muckis spottbillig! - Günstig in den eigenen vier Wänden trainieren

Wer sich zu Hause sportlich einrichten will, muss dafür nicht sein lieb gewonnenes Sparschwein schlachten. ...

• 3. März 2011
• 1543 Lesungen
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KNIEBEUGEN
Übung nicht nur für die Beine - Kniebeugen sind für den gesamten Körper wichtig

Wer die Beine nicht zu seinen Problemzonen zählt, übergeht häufig leichtfertig die Kniebeuge und vergibt da...

• 25. Januar 2011
• 3241 Lesungen
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STABHOCHSPRUNG
Übungen für Stabhochspringer

Wichtig beim Stabhochsprung sind Kraft, Kondition und Koordination. Schwimmen, laufen aber auch Gerätetrain...

• 11. Januar 2011
• 1501 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

KUGELSTOßEN
So fliegt sie weiter - Tipps für Kugelstoßer

Um für das Kugelstoßen genügend Kraft zu haben, sollten im Vorfeld Kraftübungen gemacht werden.

• 5. Januar 2011
• 2436 Lesungen
• 1 Lesermeinung

SPEERWURF
Ein starker Arm für einen starken Wurf - Trainingstipps für den Speerwurf

Intensives Kraft- und Schwimmtraining eignet sich hervorragend als Vorbereitung für das Speerwerfen.

• 4. Januar 2011
• 2001 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Pimp your Workout! - Wie Sie das Optimum aus Ihrem Training holen

Ein erfolgreiches Fitnesstraining ist mehr als nur das Strampeln auf dem Heimtrainer. Wir nennen Ihnen vier...

• 18. Dezember 2010
• 2618 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

VOLUMENTRAINING
Schonendes Volumentraining für große Muskeln

Um schnell Muskeln aufzubauen, ist Volumentraining optimal. Es erfordert jedoch viel Kraft und Disziplin.

• 2. Dezember 2010
• 1700 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

HAMMERWURF
Übungen für erfolgreiche Hammerwerfer

Der Trainingsplan eines Hammerwerfers sollte nicht nur aus Kraftübungen bestehen. Auch Übungen für die Ausd...

• 1. Dezember 2010
• 1164 Lesungen
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