Barfußlaufen Artikel

Barfußlaufen ist nicht nur ein Balsam für die Seele, es stärkt auch den Rücken und trägt zur Gesundheit des Bewegungsapparates bei. Menschen, die häufig barfußlaufen, erkranken bei Weitem weniger selten an Fußpilz als solche, die ständig in Strümpfen oder Schuhen herumlaufen. Barfußlaufen bedeutet jedoch nicht, dass die Fußpflege vernachlässigt werden darf.

Hornhautbildung

Beim Barfußlaufen ist die Haut an den Füßen einer enormen Belastung ausgesetzt. Geht man auf rauem Untergrund wie Asphalt oder einem steinigen Feldweg, so wird sie enorm strapaziert und ausgedünnt. Der Körper hat jedoch eine natürlich Schutzfunktion um zu verhindern, dass die Haut durch starke Dauerbelastung reißt. Dazu bildet sich Hornhaut an den Stellen, die besonders strapaziert werden. Die Hornhaut an sich ist hart und gefühllos, sie bildet also eine Art Schutzpanzer für die durchbluteten Hautschichten.

Bei einer normalen Pediküre würde man diese Hornhaut abtragen, damit die Füße wieder schön weich und geschmeidig werden. Wer häufig barfußläuft, sollte dies Hornschicht jedoch auf jeden Fall bestehen lassen, damit sie ihrer Schutzfunktion auch weiterhin nachkommen kann.

Reinigung

Für gepflegt und ansprechend aussehende Füße badet man selbige zuerst in einem warmen Bad aus Seifenschaum und entfernt anschließend mit einer harten Nagelbürste Gras- und Erdreste. Anschließend wird ein grobes Peeling aufgetragen, damit die verschmutzte obere Hornschicht abgetragen wird. Zurück bleibt eine Hornhaut, die dick genug ist, um den Fuß zu schützen, aber gleichseitig glatt und sauber ist, so dass sie durchaus gepflegt wirkt.

Fußnägel

Beim Barfußlaufen verschmutzen auch die Nägel ziemlich häufig. Groben Schmutz sollte man mit dem stumpfen Ende einer Nagelfeile entfernen und dann noch einmal mit der Nagelbürste nachsäubern. Nagellack ist beim Barfußlaufen nicht empfehlenswert, da er sowieso früher oder später abplatzt, wodurch ein schlampiger und ungepflegter Eindruck entsteht.

Abtrocknen und Eincremen

Nach dem Baden ist es wichtig, die Füße vollständig trocknen zu lassen. Steckt man noch feuchte Füße in Strümpfe oder Schuhe, so haben Pilze und Bakterien leichtes Spiel. Eine spezielle Pflegecreme sorgt dafür, dass die Haut auch weiterhin gesund und widerstandsfähig bleibt.

Ab und an sollte man seinen Füßen etwas ganz besonderes tun und sie mit Pflegeöl massieren. Das lockert Verspannungen, sorgt für einen angenehmen Duft und macht die Haut auf dem Fußrücken streichelzart.

Grundinformationen und Tipps zum Barfußlaufen

• Tipps für Einsteiger im Barfußlaufen
• Welcher Boden sich besonders zum Barfußlauf eignet
• Die richtige Pflege für die Füße nach dem Barfußlaufen

Themen:
• Barfußlaufen
• Fußpflege
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• Hornschicht
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• Untergrund

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