Alternativen zu synthetischen Mineralstoffpräparaten: natürliche Quellen im Überblick
In gewissen Situationen haben wir einen Mehrbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Kranke, Schwangere und Raucher benötigen mehr Nährstoffe als andere Personen. Auch Stress und Schlafmangel können als Faktoren für einen Mineralstoffmangel in Frage kommen. Neben synthetischen Mineralstoffpräparaten gibt es auch ganz natürliche Alternativen.
Obst und Gemüse
Natürlich ist es ganz angenehm, wenn man täglich eine Brausetablette oder eine Pille nimmt und sich keine Sorgen mehr um seinen Nährstoffhaushalt machen muss. Doch ist das gesund?
Wer auf Alternativen zu synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen möchte, muss nicht lange suchen. Denn frisches Obst und Gemüse enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, die wir täglich brauchen.
Wichtig ist nur, dass man drei bis fünf Portionen täglich isst. Abwechslung wird hier ganz groß geschrieben: Probieren Sie mal neue Obstsorten aus und entdecken Sie das Gemüse, das Sie als Kind gehasst haben, ganz neu. Im Internet gibt es viele tolle Rezepte, mit denen man den benötigten Nährstoffgehalt mühelos auf Vordermann bringt.
Heil- und Vitalpilze
Mittlerweile sind auch bei uns diverse Heilpilze bekannt. Shiitake, Reishi und Co können entweder ganz gewöhnlich verspeist oder in Tablettenform eingenommen werden. Dabei handelt es sich nicht um synthetisch erzeugte Produkte, sondern um reine Naturprodukte, die
- das Immunsystem ankurbeln
- den Stoffwechsel unterstützen und auch
- die Verdauung regulieren
können. Jeder Pilz hat verschiedene Eigenschaften, am besten lässt man sich in der Apotheke beraten.
Nopal - der heilende Kaktus
Bereits die Azteken haben von ihm profitiert. Nopal
- wirkt gegen freie Radikale
- kann den Blutzuckerspiegel normalisieren und
- stabilisiert auch den Cholesterinspiegel.
Außerdem werden Entzündungen bekämpft und der Organismus vitalisiert. Der Nopal ist reich an verschiedenen Vitaminen (vor allem A, mehrere B-Vitamine, C) und Mineralstoffen. Er enthält reichlich
Außerdem findet man im heilenden Kaktus auch
- Aminosäuren
- Tannine
- Karotine und
- Pektin.
Das Extrakt des Nopal kann als natürliches Mineralstoffpräparat angewendet werden.
Maca-Knolle
Ein weiteres natürliches Nahrungsergänzungsmittel ist die Maca-Knolle. Ihre Wurzel enthält
- Proteine
- viele Aminosäuren
- Zink
- Eisen
- Kalzium
- Magnesium
- Zucker
- Stärke
- Phosphor und
- fast alle Vitamine.
Angeblich aktiviert die Maca-Knolle sowohl Leistung als auch Libido und wirkt sich positiv auf Konzentration und Gehirnleistung aus. Außerdem verbessert sie die Ausdauer von Sportlern.