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30. November 2009
Unter einer finnischen Sauna versteht man die klassische traditionelle Sauna. Sie gehört zu den beliebtesten Formen des Saunierens.
Zweck der finnischen Sauna, die man auch als klassische Sauna bezeichnet, ist vor allem die Aktivierung des menschlichen Immunsystems und die Stärkung der Abwehrkräfte in den kalten Wintermonaten. Zudem werden das Herz-Kreislaufsystem und die Durchblutung angeregt. Darüber hinaus wird der Körper von schädlichen Umweltgiften entschlackt. Auch aus kosmetischen Gründen lässt sich eine finnische Sauna sinnvoll nutzen, da die Haut regeneriert und gereinigt wird.
In Finnland gehört die Sauna zu einem wichtigen Bestandteil der Kultur des Landes. Über 1,5 Millionen Saunakabinen oder Saunahäuser befinden sich entweder in öffentlichen oder in privaten Räumen. Oftmals ersetzt in Finnland die Sauna sogar das Badezimmer, da dort auch die gesamte Körperreinigung stattfindet. Sogar Babys nimmt man schon frühzeitig mit in die Sauna. Im Laufe der Zeit fand die finnische Sauna auch in Deutschland Verbreitung und erfreut sich dort großer Beliebtheit.
Typisch für eine finnische Sauna sind die hohen Temperaturen von 80 – 100 Grad Celsius. Die Luftfeuchtigkeit beträgt nur zehn Prozent. Menschen, die unter der starken Hitze leiden, sollten daher besser auf eine finnische Sauna verzichten und stattdessen lieber ein schonenderes Dampfbad nutzen, bei dem die Temperaturen wesentlich niedriger sind.
Die medizinische Wirkung einer finnischen Sauna liegt in erster Linie in der Abhärtung des Körpers gegen Erkältungskrankheiten. Auch bei Störungen des vegetativen Nervensystems kann eine finnische Sauna einen therapeutischen Effekt haben. Da bei einem Saunagang die Körpertemperatur auf bis zu 39 Grad Celsius erhöht wird, tritt während des Schwitzens ein ähnlicher Effekt wie beim Fieber ein. Durch diese Art künstliches Fieber werden Krankheitserreger bekämpft. Da es zu einem Wechsel mit Bädern in kaltem Wasser kommt, können auch der Blutdruck gesenkt, der Stoffwechsel und der Kreislauf angeregt sowie die Muskulatur entspannt werden. Durch die Durchblutung der Haut wird auch deren Alterungsprozess verlangsamt. Darüber hinaus wirkt die finnische Sauna entspannend und wohltuend auf den gesamten Organismus. Allerdings sollten Menschen, die unter Herz-Kreislauferkrankungen, akuten Infektionen, Entzündungen, Krampfadern oder Venenthrombosen leiden, eine finnische Sauna besser meiden.
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