Donnerstag 09.02.2012 19:09

Finnische Sauna

Abwechselnd schwitzen und abkühlen

Die Finnische Sauna ist die traditionellste Form des Saunens. Schwitzen und abkühlen findet im Wechsel statt. Die Raumtemperatur beträgt etwa 85 Grad, die Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 15 und 30 Prozent. Üblich sind Aufgüsse mit Kräutern.

Die finnische Sauna ist die klassische und wohl bekannteste Saunaform. Sie hat eine uralte Tradition und ist Teil der skandinavischen Lebenskultur. Sie wurde in Deutschland übernommen und ist hier ein Raum, der mit Fichten- oder Tannenholz ausgekleidet ist. Der Boden ist meist gekachelt und ein spezieller Saunaofen, auf dem Steine liegen, sorgt nach einem Aufguss für den nötigen Dampf.

Die finnische Sauna ist ein Schwitzbad und wurde und wird aus vorwiegend gesundheitlichen, aber auch kosmetischen Gründen genutzt. Ursprünglich sollte sie das Immunsystem stärken und die Abwehr mobilisieren, sie wurde vorwiegend in den Wintermonaten genutzt um den Winter gut zu überstehen. Die Temperatur liegt zwischen 80° und 100° bei einer Luftfeuchtigkeit von etwa 10 Prozent.

Diese Sauna ist für geschulte Saunagänger, da der Kreislauf auch strapaziert wird. Ein Saunagang sollte etwa fünfzehn Minuten dauern, anschließend kühlt man sich mit kalten Brausen, Bädern, im Winter auch im Freien ab. Dann kommt eine mindestens halbstündige Ruhepause in einem Ruheraum, in der Regel wird der Saunagang dreimal wiederholt.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Abwehr, Entschlacken, Holzsauna, Holzsauna, Immunsystem, Kreislauf, Saunieren, Schwitzbad, Schwitzen, Skandinavien, Traditionelle Sauna und Winter. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR FINNISCHEN SAUNA

Leidenschaftliches Schwitzen auf finnische Art

Die klassische Sauna mit hohen Temperaturen haben die Finnen über ihre Grenzen getragen.

Seite 2: Ablauf einer finnischen Sauna

Leidenschaftliches Schwitzen auf finnische Art

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