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Von Viola Reinhardt

Do-In, gesprochen Dau-In, ist eine Mischung aus japanischem und chinesischem Wissen der energetischen Aktivierung der Meridiane. Kombiniert mit Elementen aus dem Hatha-Yoga, Shiatsu und der Akupressur, lassen sich mit dieser Selbsttherapiemethode viele Beschwerden lindern und eine Veränderung in der Lebensqualität erzielen.

Übersetzt man Do-In, dann kommt man dem Ansatz dieser alternativen Heilmethode sehr nahe. "Selbstbeherrschung und Ausrichtung des Körpers" ist der zentrale Punkt dieser Methode, die ihren Ursprung in den asiatischen Ländern gefunden hat und über viele Jahre immer weiter entwickelt wurde.

Heute werden mit dem Do-In unterschiedliche Varianten der Blockadenlösung der menschlichen Energiebahnen praktiziert, die aus verschiedenen Dehnübungen, Druckmassagen und Körperhaltungen bestehen. Diese gefahrenlose Selbsttherapieform kann man relativ leicht erlernen, wobei es sich besonders für Anfänger als äußerst wertvoll herausstellt, wenn man sich zumindest die Grundelemente von einem erfahrenen Lehrer beibringen lässt.

Führt man das Do-In regelmäßig durch, dann zeigen sich recht schnell wesentliche Verbesserungen bei der körperlichen Beweglichkeit, der Atmung und dem Lymphabfluss, sowie der körperlichen Ausdauer. Zusätzlich wird der Kreislauf angeregt und das Immunsystem gestärkt, sodass man nicht so schnell für Erkältungen und andere Erkrankungen anfällig wird.

Do-In ist für alle Altersklassen geeignet und kann selbst von älteren Menschen angewendet werden, die damit zu einer neuen Agilität finden können und sich dadurch auch vor Stürzen oder seelischen Belastungen schützen können. Zu beachten gibt es nicht allzu viel bei dieser Therapieform. Angebracht ist es nicht gleich nach dem Essen mit den Übungen zu beginnen und während der Anwendung möglichst bequeme Kleidung zutragen, um sich frei bewegen zu können.

Diese alternative Methode ist besonders für Menschen geeignet, die mehrere Elemente der chinesischen und japanischen Heilmedizin in einem vereinen wollen. Bewegung des Körpers und des Geistes können die Lebensenergie im Fluss halten und zu einer gesteigerten Lebensqualität führen. Ein Indikator, der dabei hilft möglichst lange gesund zu bleiben oder auch so manche Beschwerde in ihre Schranken zu verweisen.

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