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Von Viola Reinhardt

Massagen sind seit jeher eines der besten Mittel um sich zu entspannen und von einem aufreibenden Alltag zu regenerieren. Eine der schönsten Massagen stellt hierbei die Fußmassage dar, die zudem ein hervorragendes Einschlafmittel sein kann und damit süße Träume auslöst.

Die Füße sind im Alltag zwar ziemlich stark strapazierte Körperteile, doch widmet man ihnen etwas Aufmerksamkeit und Pflege, dann verhelfen sie einem zu einem tiefen und äußerst entspannten Schlaf. Das gewusst Wie ist allerdings ein wichtiger Faktor, denn Fußmassage ist nicht gleich Fußmassage.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehören die Füße zu einem der wichtigsten Teilen des Menschen und werden demzufolge auch sorgsam und intensiv behandelt. Unter dem Aspekt der Reflexzonenmassage kann man sich den aufrechten Fuß als Teil des kompletten Körpers vorstellen. Die einzelnen Zehen sind hierbei zum Beispiel in Abschnitten der Kopf, die Augen oder auch die Ohren. Der mittlere Fußteil dagegen entspricht dem Solar Plexus und bestimmten Organen. Wenn verwundert es da noch, dass man mit einer gezielten Fußmassage unter anderem das vegetative Nervensystem ebenso ansprechen kann als auch das Gehirn und die Schlaffunktion.

Bei einer entspannenden Fußmassage ist es allerdings wichtig, dass man sich vorbereitet. Hier hilft ein Fußbad mit einem Zusatz von Lavendel, der nicht nur desinfizierende Wirkungen in sich beinhaltet, sondern auch die Sinne mit seinem beruhigenden Duft anspricht. Die Fußmassage selbst kann man durchaus eigenständig durchführen, doch ist der Entspannungsfaktor wesentlich höher, wenn sie beispielsweise vom Partner gemacht wird.

Während der Massage sollte man sich bequem hinlegen und einfach nur genießen. Der Massierende sollte die Fußmassage mit einer Mischung aus leichtem Druck und sanften Reiben durchführen und am besten auf dem Spann beginnen. Langsam und mit viel Gefühl heißt es danach sich Stück für Stück vorzuarbeiten und sowohl jeden einzelnen Zeh als auch die Ferse und die Fußsohle zu massieren.

Führt man diese besondere Wellnessmassage kurz vor dem Zubettgehen aus, dann stellt man schnell fest, dass sich ein Schweregefühl einstellt und man wesentlich leichter in den Schlaf gleiten kann. Derart verwöhnt ist es auch kaum verwunderlich, wenn man an solch einem Abend einer seiner schönsten Träume träumt und am Morgen frisch und munter in einen neuen Tag startet.

QUELLENANGABEN

• Bildnachweis: Feet massage © Kzenon - www.fotolia.de

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