Fußmassage

Wohltuende Entspannung für die Füße und den Rest des Körpers

Eine Fußmassage gibt Entspannung für die am meisten beanspruchten Körperteile. Unsere Füße tragen eine enorme Belastung und brauchen daher manchmal auch Erholung. Die Fußreflexzonenmassage kann außerdem durch Akupressur andere Beschwerden im Körper lindern.

Nahaufnahme Fußmassage
fuss pflege © Peter Atkins - www.fotolia.de

Wir beanspruchen sie jeden Tag. Sie führen uns überall hin. Und trotzdem wenden die meisten Menschen ihnen wenig bis gar keine Aufmerksamkeit zu: unseren Füßen. Dabei kann man diese mit wenig Aufwand und ohne zusätzliche Hilfsmittel leicht selbst verwöhnen: mit einer Fußmassage.

Wie alle Körperteile bestehen auch die Füße aus einem komplexen System von Muskeln, Nerven und Sehnen. Zu starke Belastung, falsches Schuhwerk und Stress führen zu Verspannungen, die sich auf das Wohlbefinden des gesamten Körpers auswirken können.

Durchführung der Fußmassage

Mit wenigen Handgriffen ist es jedoch möglich, allen negativen Einflüssen schnell Abhilfe zu schaffen. Eine Fußmassage kann man leicht an sich selbst durchführen. Um die maximale Entspannung zu erhalten, ist es jedoch ratsam, sich zurück zu lehnen und sich von einer anderen Person verwöhnen zu lassen.

Egal wer letztendlich wen massiert, die Füße sollten dabei stets ein wenig höher als der restliche Körper liegen. Mit Hilfe der Daumenkuppen und ein wenig Öl oder Lotion werden die Füße von der Oberseite zur Fußsohle mit kreisenden und streichenden Bewegungen massiert. Um dem Kitzelreiz vorzubeugen, sollte ausreichend Druck auf die Füße ausgeübt werden.

Besondere gesundheitliche Wirkung

Neben Entspannung kann eine Fußmassage nach den asiatischen Lehren der Akupressur auch die Funktionen der inneren Organe regulieren. Über das Massieren bestimmter Reflexzonen an den Füßen werden energetische Bahnen zu anderen Stellen des Körpers hergestellt. Für eine gezielte Behandlung ist die Kenntnis der Reflexpunkte unabkömmlich.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

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