Yoga Artikel | Fingeryoga bei einer belastenden Situation

Donnerstag 31.05.2012 06:00

24. Januar 2012

Yoga Artikel

Fingeryoga bei einer belastenden Situation

Fast jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit belastende Situationen, die zu Schmerzen in der Herzgegend führen können. Durch eine bestimmte Mudra-Übung lässt sich das Herz jedoch stärken.

Seelisch belastende Situationen rufen bei vielen Menschen Herzschmerzen hervor. Das liegt daran, dass das Herz das Zentrum der menschlichen Emotionen ist und deswegen von seelischen Problemen oft in Mitleidenschaft gezogen wird. Übt man regelmäßig die Mudra-Übung zur Unterstützung bei belastenden Situationen aus, können seelische Schmerzen auf sanfte Weise leichter verarbeitet werden.

Durchführung

Bei dieser Übung werden Kopf und Rücken aufrecht gehalten. Der Ausübende legt seine Hände an die Brust, wobei er die leicht geöffneten und gestreckten Finger gegeneinander hält. Während er sich auf den Augenbrauenzwischenbereich konzentriert, stellt er sich im Geiste ein grünes Licht vor, das ihn umhüllt.

Nach dem tiefen Einatmen wird das Mantra „Humi Hum Braham Hum Braham Hum“ aufgesagt. Dieses Mantra sollte zwischen jedem Ein- und Ausatmen gesprochen werden. Insgesamt wird die Stellung zehn Minuten lang beibehalten.

Belastung
Grün
Hand
Herzschmerz
Mantra
Yoga

Wichtige Infos und Voraussetzunge...

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