Baden Artikel
Vollbad - Tipps für wohlige Traumbäder
Von Sibylle Fünfstück
Nichts ist wohltuender nach einem langen hektischen Tag, als ein heißes Vollbad. Der Stress geht baden, Verspannungen werden gelöst und die Haut wird zart gepflegt.
So wird das Bad zum Kurzurlaub vom Alltag:
- Die Zeit gehört nur Ihnen. Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht gestört werden. Das Telefon einfach auf lautlos stellen und das Bad gegebenenfalls abschließen.
- Kleine Details wie Kerzen oder Blüten machen aus dem Badezimmer eine Wohlfühloase.
- Die Badewanne sollte nicht zu voll sein, da sonst Herz und Kreislauf unnötig belastet werden. Personen mit leichten Kreislaufproblemen sollten die Arme nicht ins Wasser tauchen, sondern auf dem Wannenrand ruhen lassen.
- Die optimale Wassertemperatur liegt zwischen 36 und 38 Grad. Höhere Temperaturen schaden dem Kreislauf und der Haut.
- Die Badezusätze sollten sie nach der gewünschten Wirkung auswählen.
- Für die Hautpflege eignen sich Produkte mit Milch, Honig, Olivenextrakten und Seidenproteinen. Fertige Badezusätze lassen sich auch mit drei Esslöffeln Sahne veredeln. So wird die Haut samtig zart.
- Kurz vor dem Schlafengehen sorgt ein Aromabad mitMelisse oder Lavendel für angenehme Müdigkeit und hilft beim schnellen Einschlafen.
- Bleiben Sie nicht länger als 20 Minuten in der Badewanne, da sonst die Haut austrocknen kann.
- Wenn Sie anfangen zu frieren, sollten sie die Badewanne verlassen.
- Steigen Sie nicht zu schnell aus dem Bad. Nehmen Sie sich Zeit und duschen Sie Rückstände von Badezusätzen ab. So hat der Kreislauf die Möglichkeit, sich allmählich zu stabilisieren.
- Wer etwas für die Abhärtung tun will, kann sich nach dem Bad kurz kalt abduschen.
- Verwöhnen Sie die Haut nach dem Vollbad mit einer Feuchtigkeitscreme.
- Nach dem Baden sollten Sie sich eine halbe Stunde Ruhe gönnen. So profitieren sie länger von der Entspannung. Einfach in eine Kuscheldecke ausrollen und ein schönes Buch lesen oder ruhige Musik hören.
- Baden Sie nicht mehr als dreimal wöchentlich.
- Wer einen akuten Infekt hat oder unter Herzproblemen leidet, sollte lieber nicht baden gehen. Wenn Sie sich unsicher sind, ob ein Vollbad für Sie geeignet ist, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
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