Energieriegel

Kohlenhydrate und Eiweiß dienen dem Muskelaufbau bei dieser Zwischenmahlzeit

Energieriegel sind ideal als Nahrung oder Nahrungsergänzung für Sportler sowie als Snack zwischendurch. Sie enthalten einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und wertvolles Eiweiß für den Muskelaufbau.

Junge Frau beißt genüsslich in einen Schokoriegel
beautiful young woman with a bar of chocolate © Knut Wiarda - www.fotolia.de

Energieriegel sind ein Snack für zwischendurch für Sportler und solche Menschen, die schnell wieder Energie brauchen. Diesen Energieschub versprechen zumindest viele Händler der Energieriegel. Nicht jeder Riegel ist jedoch für jeden Sportler geeignet.

Nutzen und Inhaltsstoffe

Es gibt

  • Energieriegel, die den Aufbau der Muskeln unterstützen;
  • andere Riegel fördern die Erholung während der Trainingspause und
  • wieder andere Riegel sind zum Beispiel speziell für Menschen gedacht, die lange Strecken laufen.

Die Energieriegel bestehen meist aus

kombiniert mit

Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen von Schokolade bis Obstgeschmack. Teilweise ist auch Koffein enthalten.

Vorsicht beim Kauf: zu viel Zucker und Fett

Grundsätzlich sollte man beim Kauf auf die Inhaltsstoffe achten. Nicht selten bestehen die Energieriegel zu einem Großteil aus Zucker und Fett, was sie nicht unbedingt zu einer gesunden Zwischenmahlzeit macht. Und teuer sind die Riegel zudem auch noch. Ein Riegel kostet meist zwischen einem und zwei Euro.

Lieber selbst herstellen

Wer sichergehen möchte, kann sich seinen Energieriegel auch einfach selbst herstellen; je nach gewünschter nussiger oder fruchtiger Komponente eignen sich hier Zutaten wie

In jedem Fall sind Energieriegel praktisch in jeder Sporttasche zu verstauen und zerdrückt werden können sie auch nicht. Ganz im Gegenteil zum Beispiel zu einer Banane.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen und Hinweise zu Energieriegeln

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