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4. Mai 2011
Auch für den werdenden Vater bedeutet eine Schwangerschaft eine aufregende Veränderung. Die meisten Männer freuen sich, wenn sie in die Schwangerschaftsgymnastik ihrer Partnerin mit einbezogen werden.
Im Rahmen der Schwangerschaftsgymnastik turnt die werdende Mutter verschiedenste Übungen zur Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur, zum Aufbau der Brustmuskulatur, zur Unterstützung des Beckenbodens, zur Verhinderung von Krampfadern usw. Die Übungen werden meist im Rahmen des Geburtsvorbereitungskurses bei der Hebamme erlernt. Oft gibt es jedoch auch spezielle Kurse für Schwangere in den Schwimmbädern oder z.B. auch bei der Volkshochschule.
Viele Hebammen beziehen auch die werdenden Väter in die Geburtsvorbereitung und somit die Schwangerschaftsgymnastik ein. Gymnastik muss schließlich nicht immer etwas mit körperlicher Verausgabung zu tun haben. Die werdenden Väter lernen während dieser Kurse, die sie zusammen mit ihrer Partnerin besuchen können, wie sie der werdenden Mutter die letzten Wochen der Schwangerschaft angenehmer machen können und welche Massagetechniken sie bei der Geburt anwenden können und so den Wehenschmerz lindern können. Sehr häufig dürfen die Partner im Rahmen der Massage so genannte "Igelbälle" verwenden. Diese kleinen harten stachligen Bälle massieren z.B. den Rücken der Schwangeren, indem der Ball in kreisenden Bewegungen auf- und abgeführt wird. Die Muskulatur der schwangeren Frau entspannt sich dadurch. Diese besondere Form der Massage muss nicht großartig erlernt werden, da man im Prinzip nichts falsch machen kann. Igelbälle gibt es in jedem Kaufhaus oder größeren Supermarkt für wenige Euro zu kaufen.
Neben der Igelballmassage zeigt die Hebamme weitere Entspannungsübungen, die die Paare gemeinsam durchführen können. Die Übungen dienen nicht nur der Entspannung in der Schwangerschaft sondern sind auch für die Geburt geeignet. Für die Männer ist es meist sehr wichtig, auch etwas zur Schwangerschaft und später zur Geburt beitragen zu können.
Wenn der Partner unter der Woche keine Zeit hat, einen Geburtsvorbereitungskurs mit seiner schwangeren Frau zu besuchen, so gibt es auch die Möglichkeit von Wochenendkursen. Hier wird das gesamte Wissen zum Thema Baby, Schwangerschaft und Geburt an einem Wochenende kompakt vermittelt.
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