Montag 13.02.2012 01:12

Gewichtheben

Läßt sich unterteilen in die beiden klassischen Disziplinen Reißen und Stoßen

Beim Gewichtheben soll die größte mögliche Last auf einer Langhantel mit Hilfe der aktuellen Körperkraft zur Hochstrecke gebracht und über dem Kopf fixiert werden. Man unterscheidet die klassischen Disziplinen Reißen und Stoßen.

Das Gewichtheben zählt zu den schwerathletischen Sportarten und wird vorwiegend von Männern ausgeführt. Eine Langhantel mit schweren Gewichten wird entweder durch Reißen oder durch Stoßen über den Kopf gestreckt und dort gehalten. Diese Position heißt Hochstrecke. Gewichtheben erfordert nicht nur Kraft und Technik, sondern auch Schnelligkeit, eine extrem gute Koordinationsfähigkeit und die hohe Beweglichkeit des Athleten.

Gewichtheben ist eine olympische Disziplin, die von der Bekanntheit und Beliebtheit her eher als Randsportart zu sehen ist. Jedoch haben viele Hochleistungssportler aus anderen Disziplinen das Gewichtheben in ihrem Trainingsprogramm, da es die Trainingsziele sinnvoll ergänzt. So trainieren zum Beispiel Kugelstoßer und Sprinter häufig mit Gewichtheben.

Wettbewerbe im Gewichtheben werden im so genannten Zweikampf ausgetragen, der aus zwei Disziplinen besteht: dem Reißen und dem Stoßen. Gewertet werden dabei sowohl die beiden Einzeldisziplinen, für die Zweikampfwertung werden beide Ergebnisse addiert. Der Zweikampf genießt ein höheres Ansehen als die Einzeldisziplinen, da er ein weiteres Leistungsspektrum erfordert. Lediglich bei den Olympischen Spielen wird nur der Zweikampf bewertet.

Die Wertung der Teilnehmer erfolgt in vorher definierten Gewichtsklassen, speziell bei den Weltmeisterschaften und den Olympischen Spielen. Sieger wird derjenige Athlet, der in seiner Gewichtsklasse das höchste Gewicht bewältigen kann. Gezählt wird dabei jeweils nur der schwerste Versuch der beiden Disziplinen.

Für jedes Gewicht sind 3 Versuche erlaubt, sind diese ungültig, so kann der Athlet nicht in der Zweikampfwertung gewertet werden. In dem seltenen Fall, dass zwei oder mehr Athleten die gleichen Gewichte bewältigt haben, gilt die Regel, dass der leichtgewichtigere der Athleten gewinnt.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM GEWICHTHEBEN

Die Gewichtsklassen beim Gewichtheben

Gewichtheben ist nicht nur etwas für Männer. Auch Frauen haben den Sport längst für sich entdeckt. Doch welche Gewichtsklassen sind hierbei zu unterscheiden?

Die Gewichtsklassen beim Gewichtheben

Welche Art von Gewichten man heben kann

Angeglichen an die individuellen Eigenschaften eines jeden Menschen werden unter allerlei Sportgeräten auch die Komponenten für das Gewichtheben. Doch welche sind das?

Welche Art von Gewichten man heben kann

Welche Muskelgruppen beim Gewichtheben beansprucht werden

Beim Training mit Gewichten werden nicht nur die Arme trainiert, sondern auch andere Köperpartien.

Welche Muskelgruppen beim Gewichtheben beansprucht werden

Die Disziplinen des Gewichthebens

Gewichtheber können ihre Kraft und Ausdauer in den Disziplinen Reißen und Stoßen messen. Die Unterschiede liegen in den Bewegungsabläufen.

Die Disziplinen des Gewichthebens

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