Trainingsarten

Den Körper auf unterschiedliche Weise formen und perfektionieren

Training mit der Langhantel

Beim Bodystyling geht es darum, die Formen seines Körpers zu definieren und zu perfektionieren. Dabei gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die jeweiligen Körperteile zu trainieren. Oft erhält jedes zu trainierende Körperteil einen speziellen Trainingsplan und besondere Übungen.

Training auf dem Crosstrainer

Von Schulter bis Wade

Der Einfallsreichtum der Sportler ist ungebrochen. So gibt es spezielle Trainingsarten für den Rücken, die Schultern, die Brust, die Waden, die Unterarme, die Oberarme und den Nacken. Manche Trainingsarten zielen darauf ab, die Muskelmasse zu vergrößern, wie das Volumentraining. Das Maximalkrafttraining beispielsweise hat das Ziel, einen besonders großen Kraftzuwachs zu erreichen. Die Kondition, also die Belastungsfähigkeit, wird mit dem Ausdauertraining verbessert. Damit man sich dabei nicht verletzt, sollte sich jeder Sportler vor dem Training gewissenhaft aufwärmen und auch nach dem Training wieder abkühlen.

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