Dienstag 14.02.2012 19:29

9. Dezember 2003

Pilates News

Mehr Power mit Pilates

Vor ca. 80 Jahren hat Joseph Hubertus Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnet. Er entwickelte das außergewöhnliche Workout-System, das aus einem Mix aus Yoga, Akrobatik und Ballett besteht, um seine schwache körperliche Verfassung zu verbessern.

Das intensive Allround-Programm findet seither weltweit Anerkennung. Vor allem Tänzer, Schauspieler und Sportler schwören auf die positiven Effekte dieser Bewegungsmethode.

Akrobatik
Ballett
Fitnesstudios
Gymnastik
Pilates
Rückenmuskulatur
Rückentraining
Schauspieler
Yoga

Ausdauertraining mit Musik

Stars und ihre Personal Trainer

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU PILATES

Ein straffer Körper dank Pilates

Mit Pilatesübungen kann man Rückenbeschwerden vorbeugen und die Muskelgruppen, die sich rundum die Wirbelsäule befinden, trainieren und stärken.

Einfache Pilates-Übungen für jeden

Viele Fitnessstudios bieten spezielle Kurse für Pilates an. Die meisten Übungen lassen sich jedoch auch ganz einfach zuhause durchführen. So geht´s!

Alles rund um Pilates-Geräte

Für einige Pilatesübungen ist es sinnvoll, Hilfsmittel einzusetzen. Mit Pilates Bällen und Pilates Ringen gestaltet sich das Training abwechslungsreich.

Tipps für den Einstieg - von der Kleidung bishin zu Übungszeiten

Wer mit Pilates anfängt, sollte dies unbedingt unter professioneller Anleitung in Form von Buch oder Trainer tun.

Effektiver Pilates-Übungsplan für zehn Minuten Zeit

Zehn Minuten reichen schon aus, um seinen Geist und Körper zu aktivieren. Mit dem Atem steigt man ein.

Ein Pilates-Trainingsplan für Fortgeschrittene

Experten nach sollten Pilates-Erfahrene ein Trainingsprogramm von 30 bis 60 Minuten durchführen.

Beispielübungen für Fortgeschrittene - von Criss Cross bis zum Side Lift

Sidelift, Wirbelsäulendrehen und Criss Cross - hier werden drei Pilatesübungen für Fortgeschrittene vorgestellt.

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