Symptome einer Yin- und Yang-Schwäche

Genauso wie es zu einem Überschuss an Yin und Yang kommen kann, ist es ebenso möglich, dass ein Mangel an einem der beiden Kräfte entsteht. Auch bei einer Yin- und Yang-Schwäche leiden die Betroffenen unter verschiedenen Befindlichkeitsstörungen. Die Ursachen können ganz unterschiedlicher Natur sein. Lesen Sie über die Symptome einer Yin- und Yang-Schwäche und informieren Sie sich über mögliche Gegenmaßnahmen.

Von Jens Hirseland

Merkmale von zu wenig Yin und Yang — © Pixelrohkost - www.fotolia.de

Ähnlich wie bei einem Überschuss an Yin und Yang treten auch bei einer Yin- oder Yang-Schwäche gesundheitliche Probleme auf.

Yin-Mangel

So leiden die Betroffenen bei einem Yin-Mangel häufig unter

Schreckhaftigkeit
Nervosität
Schwindelgefühlen
Schlafstörungen
Lichtempfindlichkeit
nächtlichen Schweißausbrüchen
eingeschlafenen Armen oder Beinen
trockenen Schleimhäuten
Haarausfall sowie
einem Mangel an Ausdauer.

Auslöser einer Yin-Schwäche können

Stress bei der Arbeit
mentale Überanstrengung
Schlafmangel
zu viel Fernsehen oder
Genussmittel wie schwarzer Tee und Kaffee

sein.

Stein mit Yin-Yang-Zeichen im Wasser neben Wasserlinsen und Schachtelhalm

Yang-Mangel

Besteht bei einem Menschen ein Yang-Mangel, führt dies zu Beschwerden wie

Konzentrationsschwäche
Resignation
geistige und körperliche Erschöpfung
Verdauungsprobleme und
Übergewicht.

Außerdem neigen die Betroffenen dazu, großen Appetit auf süße Speisen zu verspüren. Gründe für einen Mangel an Yang sind meist

Überarbeitung
Stress sowie
der Genuss von zu vielen kalten Speisen.

Verbreitung

Besonders häufig kommt es zu einem Mangel an Yin, da sich die erhoffte Ausgeglichenheit zwischen Yin und Yang nur selten erreichen lässt. So gehen chinesische Heilkundler davon aus, dass zahlreiche Zivilisationskrankheiten von einem Yin-Mangel hervorgerufen werden. Vor allem im heutigen Berufsleben fördert man Eigenschaften, die eher Yang entsprechen.

Vorbeugung

Um einer Yin-Schwäche entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, Yin zu einem festen Bestandteil des Alltags zu machen und dazu regelmäßige Ruhepausen und Momente der Besinnung einzulegen. Es sollten wenn möglich ein paar Abende in der Woche freigehalten werden, um auch einfach mal nichts zu tun und früh schlafen gehen zu können.

Aber auch eine ausgewogene Ernährung, die nach der chinesischen Ernährungslehre der fünf Elemente erfolgen kann, ist hilfreich zum Erlangen des inneren Gleichgewichts. Eine wichtige Rolle in diesem Zusammenhang spielen beispielsweise Getreidesorten und Hülsenfrüchte.

Abends können beruhigende Tees aus Rosen- oder Orangenblüten helfen. Ebenfalls empfiehlt sich ein heißes Bad mit Lavendel oder Melisse.