Rückenschule

Entlastung und optimale Stärkung für den Rücken

Bei einer Rückenschule werden Bau und Funktion der Wirbelsäule sowie spezielle Bewegungsverhalten zur Entlastung des Rückens und diverse Entspannungstechniken gelehrt. Dadurch sollen Haltungsschäden und Muskulaturverspannungen verhindert werden.

Die Rückenschule ist ein spezielles gymnastisches Übungsprogramm zum Vorbeugen von Haltungsschäden und, wenn bereits akute Schäden vorliegen, deren gezielte Behandlung. Außerdem wird während dieses Trainingsprogrammes auch die Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Unter Anleitung von geschultem Personal, vor allem Krankengymnasten oder Physiotherapeuten, werden den Kursteilnehmern Übungen zur Entspannung der Rückenmuskulatur gelehrt.

Rückenbeschwerden können durch gezielte Techniken, u.a. beim Heben von schweren Lasten oder Gegenständen, vermieden werden. Das richte Be- und Entlasten des Stütz- und Bewegungsapparates muss erlernt werden, damit Fehlhaltungen und Fehlbelastungen rechtzeitig vor Auftreten von schwerwiegenden Rückenproblemen korrigiert werden.

Besonders Menschen, die ihre Arbeit vorwiegend im Sitzen verrichten, leiden unter Muskulaturverspannungen im Rückenbereich. Im Rahmen der Rückenschule können diese Verspannungen gelockert und ein erneutes Auftreten verhindert werden. Die erlernten Übungen während der Rückenschule können auch in Eigenregie zu Hause weiter fortgeführt werden. Bei der heutigen Jugend treten schon zahlreiche Erkrankungen im Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates auf, durch z.B. langes Sitzen vor dem Computer. Einseitige Körperhaltungen und unzureichende sportliche Aktivitäten tragen unbewusst zu häufigen Rückenbeschwerden bei.

Im Gesundheitswesen werden diese Rückenschulungsprogramme von den Krankenkassen angeboten und finanziell unterstützt. Eine Teilnahme an diesem Übungsprogramm ist jedem Menschen zu empfehlen, um ein rückengerechtes und rückenschonendes Leben im Alltag zu erlernen.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Entspannung, Entspannungstechniken, Haltung, Haltungsschäden, Muskulatur, Rückenschmerzen, Training, Verspannungen und Wirbelsäule. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

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