Laktat

Eine energiereiches Stoftwechselzwischenprodukt das sich nach intensiver Belastung wieder abbaut

Laktat ist ein Salz der Milchsäure, das im Körper beim anaeroben Stoffwechsel als Endprodukt entsteht. Die Konzentration des Laktates im Blut steigt bei intensiven Belastungen der Muskulatur ohne genügend Sauerstoff zur Deckung des Energiebedarfs an.

Laktat kann dem menschlichen Körper nicht von außen zugeführt werden. Laktat wird im menschlichen Körper bei körperlicher Anstrengung gebildet. Es entsteht in den Muskeln und sorgt dafür, dass auch während einer körperlichen Belastung das Gehirn noch voll leistungsfähig ist. Sportler behalten aus diesem Grund während ihres Trainings immer den Laktatwert im Blut im Auge.

Aber auch gesundheitsbewusste Menschen, die nur in der Freizeit Sport betreiben möchten, können einen so genannten Laktattest durchführen. Während des Trainings kann dieser dann nach einiger Zeit wiederholt werden, um das Trainingspensum zu optimieren. Für die Messung wird dazu während der körperlichen Belastung Blut aus dem Ohrläppchen oder aus der Fingerkuppe entnommen und untersucht. Da man bei körperlicher Belastung an den Händen oft schwitzt, ist die Blutentnahme aus dem Ohrläppchen wesentlicher genauer.

Aus dem ermittelten Laktatwert kann man so auch Rückschlüsse auf den Trainingszustand stellen. Je nach Höhe des Laktatwertes werden im Körper Fette oder Kohlenhydrate verbrannt, wenn Sport getrieben wird.

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