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Von Annett Matiran

Im Laufe eines Monats sind Frauen nur an wenigen Tagen um den Eisprung herum fruchtbar. Um diese Tage zu bestimmen, bieten sich mehrere Möglichkeiten an. Die wohl bekannteste ist die Knaus-Ogino-Methode (Eisprungkalender), mit der Sie einfach und ohne chemische Hilfsmittel Ihren Eisprung berechnen können.

Nur an wenigen Tagen ihres Zyklus können Frauen ein Kind empfangen. Entscheidend für die Fruchtbarkeit ist der Eisprung (Ovulation) - da die Eizelle nur innerhalb der ersten 24 Stunden nach dessen Sprung befruchtungsfähig bleibt.

Kleine Sexualkunde

Dass eine Frau jedoch mehr fruchtbare Tage hat als den einen nach dem Eisprung, liegt an den Spermien. Wenn diese bereits vor dem Eisprung in die Gebärmutter gelangen, können sie dort - unter günstigen Bedingungen - bis zu sieben Tage überleben. Daraus ergibt sich eine Spanne von acht Tagen, an denen Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen kann. Diese Tage lassen sich relativ leicht ermitteln, weil sich der weibliche Körper im Verlauf des Zyklus sehr stark verändert.

Wenn das Ei befruchtet wurde, kann es sich am Ende seiner Wanderung über den Eileiter in der Gebärmutter einnisten. Sonst wird es zusammen mit der Schleimhaut der Gebärmutter abgestoßen. Diese Monatsblutung beginnt etwa 14 Tage nach dem Eisprung und dauert dann im Schnitt fünf Tage. Anschließend baut die Gebärmutter-Schleimhaut ein neues Polster für das nächste Ei auf.

Die Kalendermethode wurde gleichzeitig von Hermann Knaus als auch von Kyusaku Ogino in den 30er Jahren entwickelt. Die Idee dieser Methode ist, dass man mit einem Sicherheitsabstand von mehreren Tagen zu beiden Richtungen vom Eisprung nicht oder gezielt schwanger werden kann.

So ermitteln Sie Ihre fruchtbaren Tage

Praktisch ist es so, dass Sie Ihren Menstruationszyklus über ein Jahr lang in einen Kalender eintragen (ersten und letzten Tag der monatlichen Periode ankreuzen) und Mithilfe dieser Aufzeichnungen den kürzesten und den längsten Menstruationszyklus ermitteln. Ein Zyklus wird vom ersten Tag der Monatsblutung bis zum letzten Tag vor Beginn der nächsten Periode ausgezählt. Hat man diese Daten kann der Beginn und das Ende der fruchtbaren Tage errechnet werden, in dessen Mitte meist der Eisprung liegt.

Nach der Methode von Knaus zieht man vom kürzesten Zyklus 17 Tage ab. Das Ergebnis entspricht dann dem ersten fruchtbaren Tag. Vom längsten Zyklus werden 13 Tage abgezogen. Das Ergebnis wiederum entspricht dem letzten fruchtbaren Tag.

Ein Beispiel:
kürzester Zyklus = 25 Tage; 25 Tage minus 17 Tage = 8. Tag
längster Zyklus = 28 Tage; 28 Tage minus 13 Tage = 15. Tag
erster fruchtbarer Tag = 8. Tag nach Beginn der letzten Menstruation
letzter fruchtbarer Tag = 15. Tag nach Beginn der letzten Menstruation

Die Methode von Ogino basiert auf demselben Prinzip, jedoch werden 18 Tage vom kürzesten Zyklus und 11 Tage vom längsten Zyklus abgezogen.

Beeinträchtigungen

Wichtig: Ein unregelmäßiger Lebensrhythmus (auch Schichtarbeit), Alkoholkonsum, Stress oder Erkrankungen können den eigenen Zyklus beeinflussen und die natürliche Familienplanung unsicherer machen. Für eine gezielte Schwangerschaftsplanung ist sie jedoch bedenkenlos und jederzeit einsetzbar.

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