Tanzen Artikel
Rhythmische Bewegungen für die Seele - Tanzen Sie sich glücklich!
Von Viola Reinhardt
Gleich einmal eine Frage: Können Sie sich noch an Ihre Kinderzeit erinnern als Sie in ganz besonders glücklichen Momenten fröhlich gehüpft und getänzelt sind? In den meisten Fällen verliert man auf dem Weg zum Erwachsensein das ungestüme Gefühl des Bewegens in Form von rhythmischen Bewegungen. Einfach so oder auch zu einer bestimmten Musik. Dabei liegt genau hier ein Faktor versteckt, der dabei hilft sich glücklicher zu fühlen, wobei Sie so ganz nebenbei auch noch körperlich fitter werden.
Warum macht das Tanzen eigentlich viel entspannter, glücklicher und beschwingter? Eine berechtigte Frage, die bislang auch von der Wissenschaft noch nicht gänzlich beantwortet werden kann. Allerdings scheint gesichert zu sein, dass sich die Rhythmik der Bewegung auf das Ausschütten von Endorphinen auswirkt, die landläufig auch als Glückshormone bezeichnet werden. Gleichzeitig werden durch die Körperbewegungen angespannte Muskeln gelöst, die Atmung aktiviert, die Durchblutung gefördert und Stress abgebaut.
Unerheblich ist es übrigens zu welcher Art Musik Sie sich bewegen: Hardrock, Pop, Hip-Hop oder Schlager sind gleichermaßen, wie so viele weitere Musikrichtungen, zum befreiten Tanzen geeignet. Wichtig ist, dass Ihnen die Musik gefällt und im Ohr liegt. Der Rest kommt dann recht schnell fast von alleine: Zuerst ein zaghaftes Wippen mit einem Fuß, dann das rhythmische Trommeln mit den Fingern auf dem Tisch oder das sanfte Wiegen des Oberkörpers sind die Vorboten, dass die Musik ihre Wirkung nicht verfehlt. Bis zum eigentlichen tänzerischen Bewegen sind es dann zumeist nur noch wenige Minuten.
Wo Sie tanzen ist ebenfalls nicht ganz so wichtig, denn das eigene Wohn- oder Schlafzimmer kann hierbei ebenso passend sein wie der Besuch in einer Diskothek oder in einem Tanzlokal. Letzteres biete jedoch noch einen weiteren Vorteil: Die Gesellschaft mit anderen wirkt zusätzlich befreiend und stimulierend, man kann herrlich zusammentanzen und gleich doppelt Anspannungen abbauen, da nur selten ein Lachen oder Reden ausbleiben wird. Probleme des Alltags, Stress, Wut oder auch ein Trübsinn werden durch die rhythmischen Bewegungen sehr gut abgebaut oder mit einem gewissen neuen gedanklichen Abstand betrachtet.
So gänzlich nebenbei werden die Muskeln an Bauch, Beine und Po gestrafft, das Herz-Kreislauf-System gefordert, negatives Cholesterin reduziert und insgesamt die Fitness gesteigert. Für Sportmuffel, aber Tanz- und Musikliebhaber folglich die perfekte Art sich seelisch und körperlich etwas Gutes zu tun. Schon eine Stunde in der Woche genügen um sich fitter zu fühlen, sofern man es nicht bei einem Stehblues belässt. Kleiner Tipp: Möchten Sie zuhause nicht auf einen "Tanzpartner" verzichten, aber es ist gerade keiner in der Nähe, dann sollten Sie sich einfach den Besen schnappen und wie einst als Kind mit diesem imaginären Tänzer Ihr Wohlbefinden steigern.
