Stand Up Paddling als effektives Ganzkörpertraining

Das ursprünglich aus Polynesien stammende Stand Up Paddling erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit, da es für den Sportler ein Ganzkörpertraining mit einem tollen Erlebnis in der Natur verbindet. Bei der Wassersportart werden so gut wie alle Muskelgruppen beansprucht, zudem hat es einen positiven Effekt auf die Ausdauer und Kondition.

Auf dem übergroßen Surfbrett bewegt sich der Sportler per Stechpaddel fort, was mit etwas Gefühl für das Gleichgewicht schnell erlernt werden kann. Wichtig ist, dass Anfänger gut schwimmen können und das Wasser mindestens bis zu den Knien geht. Zudem sollte man vor dem Paddling einen Blick auf das Wetter sowie die Strömungsverhältnisse des Gewässers werfen.