Step-Aerobic Bücher

von Iris Pahmeier und Corinna Niederbäumer

• 170 Seiten
• Meyer + Meyer Fachverlag
• Erscheinungsdatum: 1997
• ISBN-10: 3891243545

Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfaßt, wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Step-Gerätes für ein funktionelles Fitneß- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt. Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und an dem Step-Gerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab; zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert, daß sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.