Body-Combat

Übungen mit Kampfsporttechniken

Body-Combat ist ein Fitnessprogramm mit Bestandteilen aus Tai Chi, Taekwondo, Karate und Kickboxen. Die gesamte Körpermuskulatur wird gekräftigt und Ausdauer hinzugewonnen.

Seitenansicht blonde, frech lachende Frau hält eine Faust in Kamera
watch out, here i come! © Yuri Arcurs - www.fotolia.de

Body-Combat ist ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper, das mit Übungen und Bewegungsabläufen aus den verschiedenen Kampfsport- oder Selbstverteidigungsarten kombiniert wird.

Trainingsbestandteile

Man findet bei dieser Art Training Übungen aus Sportarten wie

und anderen.

Gesundheitliche Wirkung

Man geht davon aus, dass Kampfsportarten ein effektives Training für die Muskeln und den ganzen Körper bieten. Außerdem beinhalten diese Sportarten eine große Menge an unterschiedlichsten Bewegungen, die alle Muskelpartien im Körper beanspruchen können. Die gesundheitliche Wirkung des Trainings im Überblick:

  • verbessert Mobilität und Koordination
  • trainiert die Hauptmuskelgruppen
  • verbessert die Herz- und Lungenfunktion
  • beugt Osteoporose und Herzerkrankungen vor

Dazu wird meist schnelle, rythmische Musik gespielt, was besonders auch Menschen zur Bewegung animieren soll, die sich sonst eher schlecht für sportliche Aktivitäten motivieren können. Die Teilnehmer bewegen sich in einer vorher festgelegten Choreografie, in der unterschiedliche Übungen und Bewegungen vollführt werden.

Die Trainingsleiter legen meist Wert auf eine gute Beherrschung der Technik, was in den aufgeführten Kampfsportarten ja auch der Fall ist. Dies soll auch der Sicherheit der Gelenke dienen. Eine Altersgrenze für die Teilnahme gibt es meist nicht.

Es handelt sich hier eher um eine Trendsportart, da bekannte Übungen, etwa aus der Aerobic, mit neuen Elementen wie Musik oder Kampfsport verbunden werden.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen und Hinweise zum Body-Combat

Allgemeine Artikel zum Thema Body-Combat

Auch das könnte Sie interessieren

Verwandte Themen

Themenseite teilen