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18. März 2010
Damit Laufen zu einem positiven Erlebnis wird, benötigen Sie natürlich die richtige Kleidung fürs Training. Die wenigsten Läufer fühlen sich in dicken Pullis und unbequemen, altmodischen Jogging-Hosen wohl. Heutzutage gibt es bereits moderne Funktionsbekleidung, die Schweiß vom Körper wegleitet und so zu einem guten Körpergefühl während des Laufens beiträgt. Doch nicht nur die Bekleidung, sondern auch passende Laufschuhe spielen eine Rolle!
Das Wichtigste an der Laufbekleidung ist, dass sie dem Wetter angepasst ist. Die Bekleidung sollte also weder zu warm, noch zu kalt ausfallen, sodass Sie sich bei jedem Wetter wohl fühlen, ohne übermäßig unter Hitze oder Kälte zu leiden. Für den Anfang reicht gewöhnliche Bekleidung, wenn Sie jedoch auf den Geschmack gekommen sind und regelmäßig laufen, empfiehlt sich auf jeden Fall so genannte "Funktionskleidung". Diese verhindert, dass der Schweiß am Körper haften bleibt, sodass die Gefahr einer Erkältung deutlich sinkt. Der Schweiß wird nach außen transportiert, der Körper heizt sich nicht zu sehr auf und Sie fühlen sich wohl.
Laufkleidung ist im Normalfall atmungsaktiv, winddicht, strapazierfähig und leicht. Das heißt, dass sie Wind abhält und durch luftige Materialien trotzdem einen angenehm leichten Tragekomfort verspricht.
Heutzutage gibt es sogar schon Funktionsunterwäsche und Funktionssocken. Funktionsunterwäsche ist meist elastisch, engt den Körper nicht ein und sorgt ganz nebenbei für einen guten Feuchtigkeitstransport. Funktionssocken sind besonders wichtig für Menschen, die an den Füßen stark schwitzen und sich mit gewöhnlichen Socken schmerzhafte Blasen holen können.
Für regelmäßiges Laufen sind natürlich auch geeignete Laufschuhe sehr wichtig. Besonders wichtig ist die Dämpfung - gute Laufschuhe federn die beim Laufen entstehenden Bewegungen bis zu einem gewissen Grad ab und sind für unseren Bewegungsapparat unerlässlich. Außerdem sollten Laufschuhe auf jeden Fall atmungsaktiv sein und eine stabile - und dennoch flexible - Sohle besitzen. Der Schuh sollte relativ eng am Fuß anliegen, ohne ihn einzuengen. Die Sohle sollte Schutz vor Steinchen und anderen Unebenheiten am Boden bieten.
Lassen Sie sich beim Kauf von Laufschuhen und Laufbekleidung unbedingt immer von einem qualifizierten Verkäufer beraten. Stellen Sie alle Fragen, die Ihnen auf der Seele brennen und entscheiden Sie sich erst, wenn Sie zu hundert Prozent zufrieden sind.
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