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20. Mai 2009
Von Viola Reinhardt
Aufstehen und einen blauen Himmel mit einem geradezu genialen Sonnenschein sehen lässt fast automatisch nach T-Shirt oder Top und kurzen Hosen oder Röcken greifen. Damit die Haut nicht nur geschützt, sondern auch streichelzart gepflegt wird, sollte man allerdings auch etwas mit einigen Sonnenregeln dafür tun.
Die richtige Dosis Sonnencreme
Beim Auftragen der Sonnencreme darf man ruhig etwas großzügiger sein. Rund 40ml benötigt ein Erwachsener, damit auch alle nackten Körperstellen geschützt werden können. Am besten trägt man den Sonnenschutz bereits morgens auf und wiederholt je nach Aufenthalt im Freien das Eincremen. Mag dann auch eine Flasche oder Tube nicht ganz solange halten, die Haut dankt es auf jeden Fall.
LSF und der Hauttyp
Je nach Hauttyp und Sonnenintensität heißt es den passenden Lichtschutzfaktor der Creme oder Lotion auszusuchen. Der Faktor wird mit der Eigenschutzzeit der Haut multipliziert und bestimmt damit genau die Zeit, die man in der Sonne verbringen kann ohne das es zu einem unangenehmen Sonnenbrand kommt. Je heller der Hauttyp, desto höher sollte der LSF ausfallen und entsprechend verkürzt zeigt sich die Eigenschutzzeit.
Gute Vorbereitung mit Vitaminen
Ernährt man sich vitaminreich, dann kann man auch einen gewissen Schutz und vor allem Pflege auch von innen für die Haut erzielen. Gemüse, wie etwa Karotten oder Paprika beinhalten wertvolles Beta-Karotin, das der Haut bei der Pigmentierung behilflich sein und für einen leichten braunen Schimmer sorgen kann. Auch spezielle Nahrungsergänzungsprodukte sind im Handel erhältlich, die sich gerade für sehr hellhäutige Menschen recht gut bewähren.
Lippenschutz ist wichtig
Die Lippenhaut ist besonders für einen Sonnenbrand empfänglich, da sie wesentlich dünner ist als die andere Haut. Pflege und Schutz erreicht man zum Beispiel durch die Verwendung von Labello Sun, der einen Lichtschutzfaktor von 25 und viel Feuchtigkeit enthält. Auch Produkte von Nivea Sun, etwa spezielles Anti-Age-Sonnencremes können in Sachen Lippenschutz- und Pflege wertvolle Dienste leisten.
UV-Filter für schöne Haare
Ob die Sonne, das Meer- oder auch Chlorwasser, gerade im Frühling und Sommer sind die Haare recht anfällig und werden leicht strohig. Strapazierte Haare sollte man immer wieder mit einer intensiven Pflege verwöhnen und bei Styling-Produkten auf den Inhalt eines UV-Schutzes achten.
Augenpartie und Sonnenbrille
Viele Menschen wissen nicht, dass auch auf den Augen ein Sonnenbrand entstehen kann. Damit man diesem schmerzhaften Brand aus dem Wege gehen und seine Augen schützen kann, sollte man nicht ohne eine gute Sonnenbrille ins Freie gehen. Auch im Bereich der Faltenreduzierung erfüllt die Sonnenbrille einen guten Zweck, denn blinzelt man ständig oder kneift die Augen zusammen, dann entstehen sehr leicht Blinzel- und Knitterfältchen rund um die Augen.
Abschließende Tagespflege
Ein Tag in der Sonne heizt die Haut auf und je nach Bescheinungsdauer kann sie etwas trocken oder auch gerötet sein. Hier sollte man sich abends lauwarm abduschen und als Finish des Tages entweder eine reichhaltige Pflegelotion oder auch ein Pflegeöl auftragen. Viel trinken polstert die Haut zudem von innen auf und versorgt sie mit dem Plus an Feuchtigkeit, um sich nicht nur leicht gebräunt, sondern auch frisch und glänzend zu zeigen.
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