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Das Saunieren aktiviert die Abwehrkräfte und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Außerdem wirkt es entspannend. Wer statt einer öffentlichen Sauna das Saunieren in den eigenen vier Wänden vorzieht, sollte über die verschiedenen Möglichkeiten des Einbaus einer Sauna nachdenken.
Bevor eine Sauna für die eigenen vier Wände geplant wird, müssen die Voraussetzungen geprüft werden. Sofern es sich um gemietete Räumlichkeiten handelt, ist die schriftliche Zustimmung des Eigentümers einzuholen. Zählt das Haus zum eigenen Vermögen, stellt der Einbau kein Problem dar. Die Sauna kann unter dem Dach, im Keller oder in einem beliebigen Zimmer installiert werden.
Bei der Auswahl der Räumlichkeit spielen die Größe sowie die Beschaffenheit des Fußbodens eine Rolle. Letzterer sollte eben, wasserdicht sowie leicht zu reinigen sein. Üblich sind Fliesen, die auf eine Isolierschicht aufgebracht werden. Der Raum muss ausreichend Tragkraft besitzen.
Falls Zweifel bestehen, ist die Rücksprache mit einem Architekten angebracht. Soll ein elektrisch betriebener Ofen gewählt werden, ist ein Stromanschluss notwendig. Dieser wird auch für die Beleuchtung gebraucht.
Hinsichtlich der Form und Größe der Sauna bieten sich verschiedene Möglichkeiten an. Zum einen kann die Sauna in Kabinenform frei im Raum stehen, zum anderen lässt sich der Raum selbst zu einer Kabine ausbauen. Der Ausbau ermöglicht eine großzügigere Nutzung sowie mehr Individualität. Eine Ausnahme bildet die Außensauna, die ähnlich wie ein Gartenhaus im Freien aufgestellt wird.
Die Sauna in Kabinenform lässt sich einbaufertig in unterschiedlichen Größen erwerben. Sie ist beim Fachhändler, im Baumarkt oder über das Internet erhältlich. Je nach Größe, Qualität und Ausstattung ist mit Preisen zwischen 1.000 und 5.000 Euro zu rechnen.
Der Fachhändler bietet auch den Einbau an. Dies dürfte die bequemste Methode sein, zu einer Sauna zu kommen.
Die preiswerteste Variante ist der Eigenbau. Hier empfiehlt sich die Rahmenbauweise. Hierbei muss die Öffnung für eine Tür bedacht werden. Als Lattung eignet sich ein Gerüst aus Tannen- oder Fichtenholz, das später verkleidet wird. Zwischen beide Lagen gehört eine Dämmschicht mit Feuchtigkeitssperre.
Damit die Sauna optisch wirkt, werden die Profilbretter verdeckt angenagelt beziehungsweise mit Profilholzkrallen versehen.
Beim Aufbau wird mit der Bodenkonstruktion der Lattung begonnen. Sie muss anschließend waagerecht ausgerichtet werden. Dann wird das Seitenteil mit der Türöffnung aufgestellt. Es folgen die restlichen Seitenrahmen. Zum Verbinden derselben mit dem Bodenrahmen eignen sich schräg von der Seite gesetzte Stichnägel.
Bevor der Deckrahmen aufgebracht wird, sollten ausreichend Querstücke in die Seitenrahmen gesetzt werden, damit die Konstruktion an Stabilität gewinnt. Ein besonderes Augenmerk muss dabei auf die Ecken gelegt werden, an denen später die Bänke stehen sollen.
Nachfolgend wird der Türrahmen an der vorgesehenen Position eingebaut. Zwischendurch sollte die Konstruktion immer wieder auf Rechtwinkligkeit kontrolliert werden. Später werden an den Seitenteilen Lüftungsrahmen eingesetzt. Steht die Konstruktion, wird die Kabine von innen und außen mit einer Verkleidung versehen, in die Austrittsöffnungen für den Stromanschluss gebohrt werden.
Bei der Auswahl des Saunaofens entscheiden individuelle Vorlieben. Ein elektrischer Ofen benötigt wenig Installationsaufwand. Größe und Heizleistung richten sich nach der Größe der Sauna. Die Installation nimmt ein Fachmann vor. Dieser baut auch ein Steuergerät ein, das die Sauna überwacht. Abschließend werden Zubehörteile sowie die Tür eingebaut.
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17.06.13 | |
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10.06.13 | |
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02.06.13 | |
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Viele schätzen bereits die positive Wirkung der Sauna auf Gesundheit und Psyche. Wer einmal die Woche sauniert, ...
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