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30. November 2009
Als Banja bezeichnet man ein russisches Schwitzbad. Dabei klopft man den Besucher, zur Förderung der Durchblutung, mit Birkenzweigen ab.
Ziel und Zweck des Banja war ursprünglich die Reinigung des Körpers und die Befreiung von seelischem Ballast. In der heutigen Zeit nutzt man die Banjas vor allem als Sauna.
Der Begriff Banja stammt aus dem slawischen und bedeutet übersetzt Badehaus. Nach alter Tradition beheizt man ein Banja mit einem Ofen aus Holz. Mit einer Temperatur von 80 - 100 Grad Celsius erreicht das russische Badehaus die gleichen Temperaturen wie die finnische Sauna. Um eine höhere Luftfeuchtigkeit zu erzielen und die Hitze noch besser wirken zu lassen, werden regelmäßig Aufgüsse mit reichlich Wasser auf die erhitzen Steine des Ofens vorgenommen.
Ähnlich wie die klassische Sauna, besteht auch das russische Banja aus Holz. Ausgestattet ist das Badehaus in der Regel mit drei Räumen, die als Waschraum, Schwitzraum und Erholungsraum dienen. Zudem verfügen die Holzböden über offene Fugen, damit das während der Sauna und dem Duschen angesammelte Wasser wieder ablaufen kann.
Positive Effekte eines Banja-Besuchs sind eine wohltuende Wirkung bei Muskelverspannungen sowie die Förderung der Durchblutung. Von einem Banja-Besuch abgeraten wird dagegen bei akuten Infektionen, Entzündungen, Krampfadern, Venenthrombosen sowie bei Herz-Kreislauferkrankungen.
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