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30. November 2009
Als Aufguss bezeichnet man das Begießen von heißen Steinen des Saunaofens mit heißem oder kaltem Wasser. Durch den entstehenden Wasserdampf wird die Feuchtigkeit der Luft in der Sauna für kurze Zeit erhöht.
Zweck eines Aufgusses ist die Erhöhung der Luftfeuchtigkeit und dadurch ein Verstärken der Hitze innerhalb der Sauna. Zudem gilt der Aufguss auch als Höhepunkt des Saunabades. Bei einem Aufguss wird kaltes oder heißes Wasser auf die erhitzten Steine des Saunaofens, die eine Temperatur von etwa 100 Grad Celsius haben, gegossen. Dadurch kommt es zur Entstehung von Wasserdampf, was zu einer vorübergehenden Erhöhung der Luftfeuchtigkeit führt. Damit die Steine nicht platzen, verwendet man in der Regel Lavagestein. Durch den Aufguss kommt es zu einem Dampfstoß, der auch Gluthauch oder auf finnisch Löyly genannt wird, durch den die Hitze zuerst nach oben bis an die Decke der Sauna steigt. Mit Hilfe eines Handtuches kann die heiße Luft dann verwirbelt werden und sich somit gleichmäßig über den ganzen Raum verteilen. Dadurch kommt es zu einem verstärkten Hitzeerlebnis. Der Schwitzeffekt wird allerdings nicht durch den Aufguss verstärkt, obwohl es oftmals so empfunden wird. Dabei handelt es sich jedoch um den Wasserdampf, der sich in Form von Kondenswasser auf der menschlichen Haut bemerkbar macht. Durch diese Kondensation werden das Schwitzen und die Kühlung des Körpers aufgrund des Verdunstungsvorgangs verhindert. Als Folge davon kommt es zu einem überaus starken Hitzeempfinden, denn die Kondensationswärme wird direkt an den Körper abgegeben. Aus diesem Grund wird empfohlen, einen Aufguss nur dann anzuwenden, wenn man körperlich gesund ist. Menschen, die unter Herz-Kreislaufproblemen leiden, sollten besser auf diese Anwendung verzichten. Ob ein Aufguss gesundheitsfördernd ist oder eher nicht, ist medizinisch umstritten.
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