Hilfreiche Massagegriffe bei Verdauungsbeschwerden

Durch eine ungesunde Lebensweise kann es zu Verdauungsbeschwerden kommen. Ein gutes Mittel dagegen ist die Tuina-Massage. Es gibt viele Massagegriffe, die bei Verdauungsbeschwerden helfen können. Eine Verstopfung lässt sich beheben; außerdem wird die VErdauung gefördert. Lesen Sie, wie Sie mit Massagegriffen gegen Verdauungsbeschwerden angehen können.

Von Jens Hirseland

Massagen bei Verdauungsbeschwerden

Verdauungsbeschwerden können sich in Form von Verstopfung oder Durchfall bemerkbar machen. Tuina verfügt jedoch über verschiedene hilfreiche Handgriffe, die zur Behandlung dienen.

Zudem kann auch eine Damm-Massage positive Effekte mit sich bringen. Ziel ist, den Darm zu aktivieren, um so die natürliche Darmbewegung anzuregen. Zu den weiteren Vorzügen zählt:

  • die Bauchmuskulatur wird entspannt
  • Verhärtungen können gelindert werden
  • die Durchblutung wird angeregt
  • Stress wird abgebaut
  • Entgiftungs- und Entschlackungsprozesse werden angeregt

Es gibt dabei nicht die eine Massageart, die bei jedem Menschen Wirkung zeigt. Man muss für sich herausfinden, was am besten hilft.

Um beispielsweise gegen eine Verstopfung anzugehen, wird empfohlen, die Massage 10 bis 15 Minuten vor dem Gang zur Toilette auszuführen. Es ist wichtig sich Zeit zu nehmen, da die Beschwerden bei Stress zunehmen können.

Wie man die Tuina-Massage bei Verdauungsbeschwerden nutzen kann, zeigen wir im Folgenden.

Umkreisen des Bauchnabels

In vielen Fällen handelt es sich bei Verdauungsproblemen um psychosomatische Beschwerden. Ein gutes Mittel zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems ist das Umkreisen des Bauchnabels.

Dabei wird mit der flachen Hand sanfter Druck ausgeübt, der beruhigend auf das Nervensystem wirkt.

  • Im Falle einer Verstopfung führt man die Massage im Uhrzeigersinn durch.
  • Leidet man dagegen unter Durchfall, erfolgt die Massage in entgegengesetzter Richtung.
Nackter Bauch einer Frau, sie umrahmt Bauchnabel in Herzform mit Händen
Nackter Bauch einer Frau, sie umrahmt Bauchnabel in Herzform mit Händen

Behandlung des Dickdarmmeridians

Bei einer anderen Übung gegen Verdauungsbeschwerden wird der Dickdarmmeridian behandelt. Dazu winkelt man einen Arm an und massiert die daraus entstehende Mulde des Oberarmknochens.

Durch den sanften Druck werden krankheitsverursachende Faktoren aus dem Körper geleitet. Die Massage ist gut geeignet gegen die unterschiedlichsten Darmbeschwerden.

"Das Feuer des Lebens entfachen"

Eine weitere Übung bezeichnet man als "Das Feuer des Lebens entfachen". Dabei werden am unteren Rücken zwei Punkte an beiden Seiten der Wirbelsäule massiert.

Nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin befindet sich dort das Feuer des Lebens. Bei dieser Übung ballt man seine Hände zunächst zu Fäusten. Dann wird mit den Handknöcheln in aufsteigender Höhe auf das Kreuzbein geklopft, wobei man an der Lendenwirbelsäule beginnt.

Insgesamt führt man diese Übung zwanzigmal durch. Sie eignet sich sowohl gegen Durchfall als auch gegen Verstopfung.