Nackenmassage Artikel
Durchführung einer Nackenmassage
Bei schmerzhaften Verspannungen des Nackens, sollte eine Nackenmassage zur Behandlung durchgeführt werden. Durch Anwendung von verschiedenen Massagebewegungen und Handgriffen können die Verspannungen beseitigt werden.
Eine Nackenmassage kann in fast allen Massagestudios oder Wellnessbetrieben durchgeführt werden. Oftmals lässt sie sich auch mit einer Rücken- oder Schultermassage kombinieren. Damit die Nackenmassage auch Wirkung zeigt, sollte man darauf achten, dass die Behandlung von einem erfahrenen Masseur oder Physiotherapeuten durchgeführt wird. In der Regel dauert eine Nackenmassage ca. 25 bis 30 Minuten, was auch davon abhängt ob noch andere Körperpartien behandelt werden. Während der Nackenmassage benutzen der Masseur oder der Physiotherapeut ein Massageöl. Mit gezielten Handgriffen und Bewegungen werden dann die Verspannungen des Nackens gelöst. Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, muss die Nackenmassage jedoch mindestens acht- bis zehnmal durchgeführt werden. Zur Erhöhung des positiven Effekts wird empfohlen vor der Massage eine Fangopackung auf den Nacken aufzutragen. Dadurch wird die Muskulatur aufgelockert und kann leichter vom Masseur bearbeitet werden. Zudem wirkt die Fangopackung auch nach der Nackenmassage überaus entspannend und wohltuend. Nach den ersten Anwendungen der Nackenmassage kann es vorübergehend zu einem Muskelkater in den behandelten Bereichen kommen.
