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Von Patarama

Wer sich nicht in eine Aerobicgruppe traut, weil die Gelenke jedesmal höllisch überanstrengt werden, weil man das Gefühl hat, dass jeder Sprung ein kleines Beben auslöst, oder weil einem der Schweiß in Bächen herunterläuft, dann sei zu dieser Sportart geraten.

"Kommst du mit zur Aquagymnastik?" fragte mich meine Schwester in meinem hochschwangeren Zustand. Ich schob schon seit einigen Wochen als Sport nur noch meinen Bauch vor mich her und fühlte mich unbeweglich. Jeder Schritt war eine Belastung für meine Gelenke, meine Beine fühlten sich nach jedem Spaziergang an wie Betonklötze. Und dann sollte ich noch Gymnastik machen? Irgendwie überredete sie mich aber doch noch mit Engelszungen.

Die erste Überraschung war die Wohltat im Wasser gewichtslos zu sein. Klar weiß jede Schwangere, dass Schwimmen eine adäquate Sportart zum Zustand ist. Aber nicht jede schwimmt regelmäßig, sei es aus Vergeßlichkeit, Antipathie dem Element gegenüber, der Angst vor den Keimen oder sonstigen Gründen. Und dann erschien die blonde Leiterin. "Wir gehen im Wasser umher!", rief sie uns zu. Na, das war ja wohl kein Problem. Also watschelten wir uns durch das Element und fühlten uns immer besser. Endlich eine Gymnastik, die lieb zu unseren Muskeln ist, dachte ich. Und dann ging es los. Fetzige Musik, Arme hoch, Arme runter, und immer gegen den Widerstand des nassen Elementes. Wenn man die Bewegungen etwa dreißig (oder waren es hundert?) Mal wiederholt, fällt einem jede einfache Bewegung schwer. Ich kam aus der Puste, ganz anders als in den letzten Wochen. Mir wurde zwar etwas warm, aber der Schweiß verlief sich sofort im Wasser und nass war man sowieso.

Die Wassergymnastik ist nicht weniger anstrengend als normale Aerobic, birgt aber einige Vorteile. Besonders geeignet ist sie für Senioren, Schwangere, Übergewichtige und Osteoporosekranke.

QUELLENANGABEN

• www.wassergymnastik.de

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