Tai Chi
Die Kunst des Schattenboxens
Tai Chi (Taiji) ist eine aus der chinesischen Kampfkunst abgeleitete Bewegungsmethode. Bei dieser Art Schattenboxen wird gegen einen imaginären Gegner gekämpft. Tai Chi trägt in erster Linie zu verbessertem Körperbewusstsein bei.
Jeder kennt die zeitlupenartigen Bewegungen des Tai Chi, denn dieser Entspannungssport erfreut sich wachsender Beliebtheit. Und das nicht umsonst, denn Tai Chi sorgt für innere Harmonie. Grundlage dieser Bewegungslehre ist der Glaube daran, dass bewusst gesteurtes Yang (Atem und Bewegung) zu Yin (innere Ruhe und gedankliche Leere) führt. Die daoistischen Mönche begreifen Yin und Yang als universellen Kräfte, deren Einklang zu tiefer Harmonie führt. Tai Chi ist für jedes Alter geeignet und empfiehlt sich als angenehm auszuführender Sport auch für Senioren. Die Körperbeherrschung wird geschult und Verspannungen werden abgebaut. Die Rückenmuskulatur wird aufgebaut und man erfährt eine Stärkung der Wirbelsäule. Inzwischen übernehmen Krankenkassen sogar Kostenanteile für Tai-Chi-Kurse, wenn bestimmte Kriterien erfüllt werden, denn internationale Studien belegen die Wirksamkeit. Entspannung und Stressabbau werden hierbei als Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden gesehen. Durch das Üben der tiefen Bauchatmung wird der Körper mit Sauerstoff versorgt, was sie sehr gut auf den Kreislauf ausübt. Verspannungsschmerzen werden gelöst und somit ist Tai Chi bestens geeignet für Menschen, die überwiegend im Sitzen arbeiten und auch für jene mit Bandscheibenproblemen. Das "Schattenboxen", wie es auch genannt wird, ist in Kursen gemeinsam mit anderen Entspannungssuchenden zu erlernen. In der Gemeinschaft ausgeführt bringt Tai Chi viel Lebensqualität. Ebenso findet man bei Übungen in Pausen Erholung in kurzer Zeit. Hektik und Alltag werden für einige wertvolle Augenblicke vergessen und man schafft sich eine eigene Ruheinsel.
Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Atmung, Bewegung, Daoismus, Harmonie, Muskeln, Ruhe, Sport, Stressabbau, Tai-Chi-Chuan, Taiji, Verspannungen, Yang und Yin. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.
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GRUNDINFORMATIONEN ZU TAI CHI
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18.06.10 |
 | Den meisten Menschen ist Tai Chi als eine chinesische waffenlose (im fortgeschrittenen Stadium können auch Säbel oder Stöcke eingesetzt werden... |
24.10.09 |
| Ich möchte umbedingt einen tai chi kurs machen. Mich interessiert diese form der entspannung total und ich glaube dass es echt etwas für mich ... |
05.10.09 |
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27.08.09 |
| Hallo,
ich bin Tai Chi Anfaänger und hätte nun gerne eine DVD mit der ich die ganzen Tai Chi Figuren zuhause üben kann. So ganz in Ruhe... |
06.02.09 |
| 20.03.2009 von 19:00 - 21:45 Uhr in der TU Berlin Saal H 1012
Öffentlicher Abendvortrag - Mantak Chia - Feng Shui - Eine höhere Ordnung des L... |
04.07.08 |
| Hallo, eine Freundin hat mir zur Entspannung Vitametik empfohlen. Kennt sich damit jemand aus? |
28.07.07 |
| Hi, wollte mal fragen wie viel Raum man braucht um Tai Chi zu machen?! Hab bisher noch keine Erfahrung damit gemacht und würde gerne mal einen... |
18.04.06 |
| Ich hab ein paar Fragen bezüglich des Tai Chi.
1.) Ist Tai Chi eine Kampfkunst, oder nur für Körper, Geist und Seele gedacht, um eins ... |
22.02.06 |
| Welche oder ist eine bestimmte Keidung notwendig um Tai Chi zu machen?
Danke für Ihre Beantwortung |
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