Kühlen

Bei einer akuten Verletzung, Schwellung oder Überdrehung hilft ein Coldpack

Kühlen ist eine Erste-Hilfe-Maßnahme bei akuten Verletzungen. Hierzu kann man ein Coldpack, Kaltes Wasser oder Eiswürfel verwenden. Durch das Kühlen wird eine Linderung der Schwellung, aber auch der Schmerzen erreicht. Man sollte die betroffene Stelle allerdings nicht zu stark und zu lange kühlen.

Jede Mutter, jeder Sportler kennt das Problem, wenn es zu einer Verletzung wie etwas einer Prellung oder Verstauchung kommt. Dann schwellen das Bein, der Fuß, die Hand oder andere Körperteile schnell an und fangen an zu glühen. Jede Bewegung schmerzt. Teilweise treten dabei auch mehr oder minder große Blutergüsse auf. In dem Moment sollte sofort zur Erste-Hilfe-Maßnahme gegriffen werden und die heißt kühlen.

Durch die Kühlung reduziert sich die Schwellung, die Hitze wird aus der Verletzung herausgezogen und starke Schmerzen klingen etwas ab. Bei einer schweren Verletzung sollte die Kühlung ca. 45 Stunden und bei leichteren Verletzungen ca. 24 Stunden fortgesetzt werden. Dass dies nicht immer möglich ist, das ist bekannt. Dabei immer 15 bis 20 Minuten kühlen und danach eine Pause von 15 Minuten einlegen. Danach wieder mit kühlen fortfahren.

Wichtig ist vor allem, dass richtig gekühlt wird. Auf keinen Fall das Kühlakku auf die bloße Haut legen, das kann zu Erfrierungen führen. Immer zwischen Kühlakku und Haut ein Handtuch oder etwas ähnliches legen.

Sollte man keine Kühlakkus zur Hand haben, dann kann man sich vorerst mit Kühlgels behelfen. Kühlgels enthalten ätherische Öle, die verdunsten und die dann die verletzte Stelle kühlen.

Selbst mit normalen kalten Wasser ist eine Kühlung möglich. Besser so kühlen, als überhaupt nicht.

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