Samstag 23.08.2014 09:28

Low-Fat-Diät

Fettreduzierte Ernährung

Wenn Sie sich für die Low-Fat-Diät entscheiden, dann stellen Sie Ihre Ernährung auf stark fettreduzierte Kost um. Dies ist jedoch nicht ungefährlich, deshalb sollte man sich erst nach eingehenden Überlegungen für diese Diätform entscheiden.

Werbung

Bei einer Low-Fat-Diät (zu Deutsch: Wenig-Fett-Diät), handelt es sich um eine Diät, die darauf abzielt, den Anteil an Fett in der Nahrung zu drosseln. Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten, bei gleicher Menge, weniger Kalorien als Fett.

Das Ziel: Reduzierung der Energiezufuhr

Ziel ist nicht eine Verringerung der Menge, die jeden Tag gegessen wird, sondern die Verringerung der Energiezufuhr. Die Zufuhr an Energie ist einer der maßgeblichen Faktoren für das Gewicht. Aus diesem Grund werden eigentlich immer Kalorientabellen angelegt, in denen der Betroffene seine täglichen Nahrungsmittel, deren Menge und die darin enthaltene Energie auflisten kann, um seine Fettzufuhr zu überblicken.

Eine vernünftige Ernährung sollte höchstens einen Fettanteil von 80 Gramm pro Tag aufweisen. Die meisten Menschen in den Industrieländern haben einen weitaus höheren Fettanteil in ihrer täglichen Nahrung.

Dies ist eine Ursache für Zivilisationskrankheiten, wie etwa Übergewicht oder Diabetes.

Sonderform: Pritkin-Diät

Die Pritkin-Diät gilt als Sonderform der Low-Fat-Diät. Sie wurde in den 50er Jahren entwickelt, um ein Zuviel an Cholesterin in den Arterien zu verhindern. Es gilt, so wenig Fett wie möglich zu sich zu nehmen. Die Ernährung sollte stattdessen zu 80 Prozent aus

bestehen. Zusätzlich sind

erlaubt. Unterteilt wird in die drei Rezepttypen Feinschmecker, Singles und Familien.

Kritik an der Low-Fat-Diät

Low-Fat-Diäten werden allerdings von Wissenschaftlern oft kritisiert, da der Körper eine gesunde Zufuhr an Fett braucht. Über eine lange Zeit kein Fett zu sich zu nehmen führt zu einer Mangelernährung, die irgendwann körperliche Schäden verursacht.

Außerdem fördert diese Diät auch "Fressattacken", die das Erreichte wieder relativieren.

NEWS ZUM THEMA LOW-FAT-DIäT

ABNEHMEN
Die häufigsten Diät-Mythen

Jeden Monat findet man in so ziemlich jeder Frauenzeitschrift neue Super-Diäten, die einen schnellen und einfachen Ge... mehr

  • News vom 07.10.13
  • 605 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 25 Bewertungen

FETTLEIBIGKEIT
Im Kampf gegen Adipositas

Low Fat oder Low Carb? Übergewicht und seine Folgeerkrankungen weiten sich zu einer globalisierten Epidemie aus. Wenn... mehr

  • News vom 19.05.11
  • 1350 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 60 Bewertungen

LOW-FAT-DIäT
Abnehm-Studie: Low-Fat macht glücklicher

Neueste Erkenntnisse offenbaren, dass eine Diät unter fettarmen Aspekten, also eine sogenannte Low-Fat-Diät, glücklic... mehr

  • News vom 13.11.09
  • 1872 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2 von 5 Sternen bei 107 Bewertungen

GESUNDE ERNäHRUNG
Für ein Blut mit Low Fat mehr High Fat - Nahrung?

Die Empfehlungen zu der richtigen Ernährungsweise sind mehr als kontrovers diskutiert. Einmal sollte man mehr Kohlenh... mehr

  • News vom 04.03.09
  • 1478 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 109 Bewertungen
Werbung

NEWS ZU VERWANDTEN THEMEN

DIäT PULVER
Abnehmen mit Diät-Pulver: Klappt das?

Kaum jemand von uns kann immer und alles mit Vergnügen essen, ohne dadurch zuzunehmen. Auf den Genuss folgt oft die R... mehr

  • News vom 19.10.11
  • 1464 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 121 Bewertungen

ALLGEMEINE ARTIKEL ZUR LOW-FAT-DIäT

FETTVERBRENNUNG
Die Gewissensfrage: Wenig Kohlenhydrate oder wenig Fett?

Die ewige Diskussion: Low-Carb oder Low-Fat? Wichtig ist, dass man die Diätform seinen eigenen Zielen anpasst.

  • 5151 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 68 Bewertungen
Fettverbrennung: Die Gewissensfrage: Wenig Kohlenhydrate oder wenig Fett?

KFZ-DIäT
Die neu entwickelte wissenschaftliche KFZ-Diät und wie sie funktioniert

Lebensmittel in einer bestimmten Form beim Essen zu trennen, kennt man unter anderem von der Hay'schen Trennkost. Doch außer einer gewissen Trennung der Nahrungsmittel, hat die neu konzipierte KFZ-Diät damit nicht viel gemeinsam. Lesen Sie hier wie die neue Diät die Pfunde purzeln lassen kann.

  • 3573 Lesungen
  • 1 Lesermeinung
  • 2.5 von 5 Sternen bei 117 Bewertungen
KFZ-Diät: Die neu entwickelte wissenschaftliche KFZ-Diät und wie sie funktioniert

KOCHEN
Hätten Sie's gern paniert, frittiert oder mariniert? Diätunverträgliche Kochmethoden in Restaurants

Je nach der verwendeten Zubereitungsart kann selbst eine diätverträgliche Putenbrust zum fettspeienden Kalorienmonster werden. Lesen Sie hier, bei welcher Formulierung Vorsicht geboten ist.

  • 2909 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 97 Bewertungen
Kochen: Hätten Sie's gern paniert, frittiert oder mariniert? Diätunverträgliche Kochmethoden in Restaurants

DIäTBERATUNG
Low-Fat vs. Low-Carb - Diätkonzepte im Vergleich

Low-Fat oder Low-Carb - was macht eine Diät eigentlich aus und was führt schlussendlich zu einer erfolgreichen und vor allem gesunden Gewichtsreduktion?

  • 3566 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 118 Bewertungen
Diätberatung: Low-Fat vs. Low-Carb - Diätkonzepte im Vergleich

ARTIKEL ZU VERWANDTEN THEMEN

REIS-DIäT
Leckere Rezept-Ideen für eine abwechslungsreiche Reis-Diät

Im Rahmen der Reis-Diät dürfen neben Reis auch kalorienarmes Gemüse, Fleisch oder Fisch verzehrt werden.

  • 7134 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 129 Bewertungen
Reis-Diät: Leckere Rezept-Ideen für eine abwechslungsreiche Reis-Diät

WEITERE ARTIKEL ZU VERWANDTEN THEMEN

Forenbeiträge aus dem Bereich Low-Fat-Diät

22.05.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Kann der Anteil von Körperfett allein mit einer Diät gesenkt werden?

Mit welcher Methode kann man den Anteil des Körperfettes am besten senken? Funktioniert das, wenn ich mich ab sofort sehr fettarm ernähre?

06.07.12
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Gibt es fundierte unabhängige Erfahrungswerte mit Low-Fat-Diät?

In meinem Leben habe ich schon einige Diäten meist ohne nachhaltige Wirkung gemacht. Nun empfahl mir meine Freundin, es doch mal mit der Low-F...

07.11.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Kann man bei einer Low-Fat-Diät auch noch Ausdauersport machen?

Obwohl ich regelmäßig jogge, habe ich etwas Übergewicht. Ich werde nächste Woche mit der Low-Fat-Diät beginnen. Darf ich dann noch weiterhin j...

15.01.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Wie erfolgreich ist die Abnahme mit Kalorientabellen?

Hallo alle zusammen, ich möchte unbedingt abnehmen, habe aber bisher noch nicht die richtige Ernährungsumstellung oder Diät für mich finden kö...

12.11.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Anstrengungen einer Low-Fat-Diät haben mich zum Wunschgewicht gebracht

Hallo ihr, ich möchte gerne meine Erfahrungen mit einer Low-Fat-Diät mit euch teilen. Als ich das erste Mal von dieser Methode gehört habe, wa...

30.08.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Schmecken Low-Fat-Diät Gerichte?

Fett istja bekanntlich einer der Hauptgeschmacksträger. Ist denn eine Low Fat Diät dann nicht super eklig? Da schmeckt doch nichts mehr oder? ...

28.04.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Welche Lebensmittel für Low-Fat?

Hey, ich wollte es nach etlichen Diät-Versuchen jetzt mal mit der Low-Fat-Diät probieren. Wer von euch hat die schonmal gemacht, und ka...

28.01.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Wie viel Gramm Fett am Tag?

Hi Bei der Low Fat Diät ist es ja besonders wichtig dass nur ganz wenige kalorien wirklich durch fett aufgenommen werden. Leider hab ich nimm...

30.12.09
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Bewusst auf Fett verzichten?

Nimmt man bei der Low Fat Diät einfach kein Fett mehr zu sich? Dabei gibt es doch Fette die für den Körper sehr wichtig sind. Zum Beispel wenn...

20.02.09
Offener Beitrag aus dem Bereich Low-Fat-Diät - Diskutieren Sie mit!

LOW-FAT-DIäT
Nur 60 Gramm Fett pro Tag?

Hi! Habe mich mal ein bisschen informiert über verschiedene Diäten und bin dabei auf die Low-Fat-Diät gestoßen. Stimmt es, dass man nur 60 Gra...

Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Low-Fat-Diät Forum

ANDERE WEBSEITEN ZUM THEMA

www.netdoktor.de/ernaehrung/diaet/low_fat.htm

NetDoktor.de - Low-Fat-Diät

Beschreibung der Low-Fat-Diät mit nützlichen Tipps.

  • 347 Bewertungen
www.novafeel.de/diaet/low-fat-30-diaet.htm

Novafeel - Low Fat Diät

Informationen und Beurteilung zur Low Fat Diät.

  • 276 Bewertungen
www.diaeten-labyrinth.de/diaeten/diaeten-lexikon-h.html

Diäten-Labyrinth: Lexikon: Low-Fat-Diät

Informationen zur Low-Fat-Diät und Empfehlungstipp

  • 294 Bewertungen

  • 1

MEHR LOW-FAT-DIäT

Community



Jetzt kostenlos registrieren und Mitglied der Community werden
Werbung
Knoblauch: Nicht nur lecker, sondern auch noch sehr gesund - der Knoblauch.

Knoblauch

Nicht nur lecker, sondern auch noch sehr gesund - der Knoblauch.

Folgen Sie uns

Gewinnspiel im Monat August