FdH-Diät

Einfach weniger essen

Einfach nur die Hälfte der normalen Menge essen - das ist das einfache Konzept der FdH-Diät. So ist eine Ernährungsumstellung und viel Sport garnicht mehr nötig.

Die FdH-Diät steht als Abkürzung für "Friss die Hälfte" und bezeichnet eine Diätform, bei der man von seiner herkömmlichen Auswahl der Lebensmittel und der Essensportionen nur die Hälfte isst. Was auf den ersten Blick als sehr leicht aussieht und anfangs auch den gewünschten Effekt der Gewichtsabnahme erbringt, zeigt sich auf Dauer als ungeeignete Form einer Diät.

Durch die FdH-Diät werden falsche Ernährungsgewohnheiten nicht umgestellt, zudem kann es auf Dauer nicht nur zu einem ständigen Hungergefühl kommen, sondern auch zu einer Mangelernährung. Diese Mangelernährung während einer FdH-Diät entsteht dadurch, dass man mit der Halbierung der Mahlzeiten auch die Nährstoffe halbiert. Hier kann ein Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und auch Spurenelementen nicht nur zu Störungen im Befinden kommen, dagegen jedoch unter anderem auch zu Haarausfall oder Hautveränderungen.

Auch der unerwünschte Effekt der JoJo-Zunahme bleibt bei der FdH-Diät selten aus. Statt nun einfach nur die Hälfte zu essen, wie es bei der FdH-Diät empfohlen wird, empfiehlt es sich die Fett- und Zuckeraufnahme zu halbieren, auf eine ausreichende Zufuhr von Mineralwasser, Saftschorle oder Tee zu achten und ein Mehr an Sport in den persönlichen Alltag zu bringen.

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