Dienstag 14.02.2012 11:11

Apfelessig-Diät

Eine Schlankheitskur oder Fastenkur in Verbindung mit gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung

Der Apfelessig reinigt dank seiner Essigsäure den Darm, entschlackt und hat eine appetitstillende Wirkung. Bei der Apfelessig-Diät soll entweder einmal morgens oder vor jeder kalorienreduzierten Mahlzeit ein Glas mit Apfelessig getrunken werden.

Die Apfelessig-Diät basiert auf der Annahme, dass Saures die Magensäure anregt und damit auch den Organismus zum Abnehmen aktiviert.

Innerhalb dieser Diätform sind 1200 Kalorien pro Tag erlaubt, die sich aus Obst, Gemüse, fettarmen Lebensmitteln und Vollkornprodukten zusammensetzen sollten. Daneben wird ein bis drei Mal am Tag je ein großes Glas Apfelessig vermischt mit Wasser vor den Mahlzeiten getrunken. Da der Apfelessig einen recht strengen Geschmack hat, kann er auch mit etwas Saft oder etwas Honig verrührt werden.

Im Rahmen der Apfelessig-Diät werden leichte gymnastische Übungen empfohlen und damit einen zaghaften Hinweis auf die Wichtigkeit der Bewegung beim Abnehmen gegeben. Für Personen, die einen empfindlichen Magen haben, ist diese Diätart weniger geeignet, da dadurch Reizungen im Verdauungstrakt entstehen können.

Der Apfelessig selbst bewirkt allerdings keine Reduzierung des Gewichtes, sondern die zu sich genommene fettreduzierte Mischkost. Achtet man auf eine ausgewogene Auswahl der Lebensmittel und sorgt für die Versorgung aller wichtigen Nährstoffe, dann kann man durchaus den Apfelessig zu sich nehmen.

Kombiniert mit Sport und viel Flüssigkeitsaufnahme lassen sich somit einige Kilos verlieren, ohne einen Nährstoffmangel befürchten zu müssen.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR APFELESSIG-DIäT

Eine kurze Einführung in die Apfelessig-Diät

Ein Esslöffel Apfelessig vor jeder Mahlzeit und die Pfunde purzeln - was ist dran an dieser Diätvariante?

Ein exemplarischer Ernährungsplan für eine Apfelessig-Diät

Vollkornprdukte, Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte stehen ganz oben auf dem Apfelessig-Diätplan.

Vor- und Nachteile einer Apfelessig-Diät

Wer nach der Apfelessig-Diät zu ungesunden Lebensmitteln greift, riskiert den gefürchteten Jo-Jo-Effekt.

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