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Nicht jede Liebe ist fürs Leben. Es ist ganz normal, dass Beziehungen auch wieder zu Ende gehen. Meistens kommen nicht beide Partner gleichzeitig auf den Gedanken sich zu trennen, sondern die Trennung geht von einem der Partner aus. Der andere ist häufig überrascht, manchmal auch gekränkt, und leidet meist mehr unter der Trennung. Ein paar Tipps zum Überwinden des Liebeskummers und des Trennungsschmerzes lesen Sie hier.

Auch wenn Trennungsschmerz eine sehr emotionale Sache ist, versuchen Sie, einen rationalen Blick auf die ganze Angelegenheit zu werfen. Sind Sie wirklich so überrascht von dieser Trennung? Gab es nicht schon früher Anzeichen für einen Krise in der Beziehung? Rufen Sie sich negative Situationen ins Gedächtnis und überlegen Sie ganz ehrlich, ob Ihre Beziehung wirklich noch eine Chance hatte. Wollten Sie wirklich so weitermachen? Verklären und idealisieren Sie die Beziehung und den ehemaligen Partner nicht, indem Sie nur an Schönes denken. Manchmal kann ein wenig Rationalität Wunder wirken.

Gestehen Sie sich einen angemessenen Zeitraum für Ihre Traurigkeit zu. Sprechen Sie in dieser Zeit auch mit guten Freundinnen. Ziehen Sie sich ein paar Tage zurück, aber nicht zu lange. Versuchen Sie dann, wieder an Ihrem ganz normalen Leben teilzunehmen. Vielleicht haben Sie einige Freunde ja während der Beziehung auch vernachlässigt? Dann ist es jetzt an der Zeit, sich wieder einmal zu melden. Laden Sie Freunde ein, und verabreden Sie sich mit Ihnen. Versuchen Sie dann aber, nicht nur den Trauerkloß zu spielen, sondern sich ganz normal zu geben. Deshalb müssen Sie nicht zum Entertainer werden.

Treiben Sie Sport. Beim Sport werden Endorphine, die so genannten Glückshormone, frei gesetzt. Sie helfen Ihnen dabei, sich etwas besser zu fühlen. Beim Sport besinnen Sie sich auf Ihren Körper und auf Ihre Fähigkeiten und können sich stark und gut fühlen. Zudem reißt Sie der Sport aus Ihrer Lethargie und Bequemlichkeit. Nebenbei ist Sport nicht nur gesund, sondern auch gut für die Figur. So werden Sie sich bald besser fühlen.

Und ein letzter Tipp zum Schluß: Meiden Sie den Kontakt zu Ihrem Ex-Partner. Wenn es noch Dinge zu regeln gibt, tun Sie das möglichst am Telefon und so kurz und sachlich wie möglich. Seien Sie dabei freundlich, aber distanzieren Sie sich deutlich. Vermeiden Sie längere Beziehungs- oder Abschiedsgespräche, da diese meist ohnehin nur alte Wunden aufreißen und falsche Hoffnungen wecken.

Grundinformationen zur Trennung

• Eine gute Trennung - gibt es das?
• Wann ist es Zeit für eine Trennung?
• Die Trennung überwinden
• Eine Trennung abwenden

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