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10. Februar 2012
Zahlreiche Berufstätige müssen Tag für Tag zu ihrem Arbeitsplatz und wieder nach Hause pendeln. Dabei entspannt zu bleiben, ist nicht immer leicht.
In Deutschland sind ca. 1,5 Millionen Menschen Pendler. Das heißt, dass sie jeden Tag weite Strecken per Auto, Bus oder Bahn zurücklegen, um zu ihrem Arbeitsplatz zu gelangen. Oft ist das Pendeln nicht nur kostspielig und zeitaufwändig, sondern führt auch zu Stress. Beachtet man jedoch einige Tipps, lässt sich der Stressfaktor reduzieren.
Die meisten Pendler benutzen ein Auto, was besonders stressig sein kann, da man sich ständig auf den Verkehr konzentrieren muss. Gerät man in einen Stau, trägt dies auch nicht gerade zu Entspannung bei.
Dennoch kann eine Autofahrt durchaus angenehm verlaufen, wenn man zum Beispiel während der Fahrt eine CD, Radio oder MP3 mit seiner Lieblingsmusik hört. Auch ein Hörbuch wirkt oft entspannend. Sogar eine Fremdsprache lässt sich während des Autofahrens durch Audio-Material erlernen. So kann man zwischendurch Sprachübungen absolvieren.
Eine gute Möglichkeit Stress beim Autofahren zu reduzieren, ist das Bilden einer Fahrgemeinschaft. Können mehrere Insassen Autofahren, wechselt man sich beim Fahren ab. Durch die Gespräche kommt einem die Fahrzeit auch nicht mehr so lange vor.
Um Stress abzubauen und den Kreislauf wieder auf Touren zu bringen, wird empfohlen, bei langen Fahrten zwischendurch eine Pause einzulegen, damit man sich ein wenig bewegen kann. Durch einen kurzen Aufenthalt an der frischen Luft wird auch Müdigkeit bekämpft.
Eine gute Alternative zum Autofahren bietet das Pendeln mit einem öffentlichen Verkehrsmittel wie Bahn oder Bus. Zwar können Verspätungen auch zur Strapazierung der Nerven führen, doch während der Fahrzeit gibt es mehrere Möglichkeiten, sich zu entspannen, da man sich ja nicht auf den Verkehr konzentrieren muss. So kann man im Zug oder im Bus eine Zeitung bzw. ein Buch lesen, oder Handarbeiten durchführen.
Wer ein Laptop sein Eigen nennt, hat sogar die Möglichkeit während einer Bahnfahrt zu arbeiten. Auf diese Weise können Tätigkeiten, die liegengeblieben sind, noch unterwegs erledigt werden. Mithilfe von Surfsticks ist es auch möglich unabhängig von WLAN-Anschlüssen ins Internet zu gehen, um beispielsweise E-Mails zu lesen. Genauso gut kann man mit einem Laptop aber auch über Kopfhörer Musik hören oder eine DVD ansehen.
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