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Von Viola Reinhardt

Sich nach getaner Arbeit zum Sport durchzuringen, fällt den meisten sehr schwer. Kaum sitzt man auf dem Sofa, schon fällt das Vorhaben, noch etwas für die körperliche Fitness zu tun, dem Schweinehund zum Opfer. Um sich erst gar keine Sorgen um den Besuch im Fitness-Studio machen zu müssen oder sich mit dem Zwang abzuquälen, vielleicht nicht doch noch einer sportlichen Ersatzbetätigung nachzugehen, sollte man den Weg zur Arbeit zu Fuß oder mit dem Rad bestreiten. Denn laut einer Studie aus Amerika, könnte dies den Gang zum Studio ersetzen.

Nach dieser Studie wurde belegt, dass der regelmäßige Fußmarsch oder die Fahrt mit dem Fahrrad nicht nur ausnahmslos positive Auswirkungen auf den Körper hat, sondern zudem auch als anerkannter Ersatz für einen Besuch im Fitness-Studio steht, vorausgesetzt, die Bewegung entspricht einer Dauer von plus minus einer Stunde.

Sollte der Weg in die Arbeit länger als eine Stunde dauern, kommt einem das natürlich nur zugute. Mit einem geringeren Zeitaufwand sollte sich nicht zufrieden gegeben werden, sondern viel eher das Erreichen der Mindestdauer angestrebt werden, vorzugsweise durch zusätzliche Bewegung in der Mittagspause, die obendrein noch die Verdauung des Mittagessens fördert.

Leider wurde bei dieser Untersuchung, die anhand von 2300 Testpersonen durchgeführt wurde, festgestellt, dass die Frauen dabei deutlich weniger Nutzen daraus ziehen konnten, als die Männer. Nichtsdestoweniger sollten Frauen den Fußweg oder die Radtour in Erwägung ziehen, da auch bei Ihnen vernehmlich positive Erfolge zu verzeichnen waren.

Zudem hat selbige Studie ergeben, dass dadurch der Blutdruck und der Insulinspiegel stabilisiert, die Triglyceridwerte verbessert werden und wie bei jeder körperlichen Betätigung logischerweise das Risiko der Übergewichtigkeit gemindert wird. Zudem ist trotz der deutlich geringeren Belastung im Vergleich zu einer anstrengenden Sportart, eine Prophylaxe bezüglich des Herz- und Kreislaufsystems gegeben. Wenn man sich dieser Art von Fortbewegung auch im Winter bedient, genießt man außerdem noch den Vorteil eines stärkeren Immunsystems.

Somit wird nicht nur dem Übergewicht entgegengewirkt oder eine bessere Fitness gewährleistet, sondern ferner der Geldbeutel und die Umwelt geschont. Wodurch für die Durchführung dieser sich offenbarenden Methode, nur positives spricht und an besten gleich morgen praktiziert werden sollte. Eine bessere Möglichkeit kann einem nicht geboten werden.

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