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1. März 2004
Nordic Blading ist eine effektive Fortbewegungsform die in letzter Zeit starke Verbreitung gefunden hat. Es stellt eine völlig neue und flotte Art des ganzheitlichen Konditionstrainings im Freien dar und ermöglicht es, die schneefreie Zeit zu überbrücken.
Das in Finnland erfundene Nordic Blading ist Inline Skating mit Stöcken. Die Skilangläufer nutzen es schon seit Jahren als Variation in ihrem Sommertraining, da der Bewegungsablauf vergleichbar mit der Skating-Technik ist.
Durch den Stockeinsatz wird beim Nordic-Blading, neben der Beinmuskulatur, der komplette Oberkörper mit der Rücken-, Brust-, Schulter- und hinteren Armmuskulatur inklusive Bauch trainiert. Die Belastung verteilt sich gleichmäßig auf alle großen Muskelgruppen. Des weiteren wird die Arm-Beinkoordination des Nordic-Bladers gefördert. Der Energieverbrauch und die Herzfrequenz sind infolge der größeren beanspruchten Muskelmasse höher als beim gewöhnlichen Inline Skating. Man sagt, daß bei gleicher Geschwindigkeit das Training bis zu 40 Prozent effektiver ist.
Für Anfänger bringen die beiden Stöcke mehr Sicherheit, da der Nordic-Blader im Vergleich zum Inline-Skater zwei zusätzliche Abstützpunkte hat und das Abbremsen erleichtert wird.
Neben den Inline-Skates benötigt man eine vollständige Schutzausrüstung sowie Nordic Blading Poles (Stöcke). Diese Carbonfaserstöcke sind ein Ergebnis jahrelanger Entwicklungsarbeit und eignen sich sowohl für den Doppelstockschub als auch für die Skatingtechnik. Auf den ersten Blick gleichen sie Skilanglaufstöcken, unterscheiden sich aber von diesen durch eine speziell entwickelte Kombispitze aus Metall und Gummi. Man sollte zum Nordic-Blading keine herkömmlichen Aluminiumstöcke verwenden, da diese die Vibrationen verstärken und die Arm- und Handgelenke schädigen.
Die optimale Stocklänge wird bestimmt, indem man die Körpergröße in cm mit 0,9 multipliziert und 2,5 cm addiert. Bei Fortgeschittenen kann die Länge nach den individuellen Gewohnheiten variieren.
Für fortgeschrittene Nordic-Blader bietet das bergige Gelände einen extra Kick. Bergauf wird das Vorankommen durch intensive Armarbeit unterstützt und bergab stellt sich der Spaß beim Wedeln ein. Zusätzlich ist Nordic Blading abwechslungsreicher und effektiver Bewegungsspaß inklusive Naturerlebnis.
Der Deutsche Nordic Walking & Nordic Inline Sakting Fachverband (DNV) verwendet den Begriff Nordic Inline Skating statt Nordic Blading und hat...
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