Samstag 19.04.2014 03:48

Gymnastikbänder

Therabänder eignen sich zur Stärkung der Muskulatur, zur Rehabilitation und zum Turnen

Das Gymnastikband gibt es in verschiedenen Farben, Längen und Stärken. Durch ein regelmäßiges Kräftigungstraining mit dem Theraband aus dehnbarem Latex wird die Gesundheit gefödert. Beim Turnen dagegen wird ein Satinband mit Glasfaserstab benutzt.

Werbung

Gymnastikbänder sind keineswegs nur Bänder, die in der Damengymnastik eingesetzt werden. Es handelt sich hierbei im Gegenteil um äußerst effektive Gummibänder, die sowohl zur Dehnung als auch zum Krafttraining eingesetzt werden können.

Besonders beliebt sind sie für das Krafttraining zu Hause. Sie benötigen dazu keine schweren Geräte, auf denen Sie meist nur bestimmte Muskelpartien trainieren können.

Mit Gymnastikbändern können Sie nahezu alle Muskeln trainieren. Sie können sie um die Fußgelenke wickeln und dann gegen den Widerstand arbeiten, sie können die Bänder aber auch an Türklinken festbinden und die Armmuskulatur trainieren. Wenn Sie einen Fuß auf die Mitte des Gymnastikbandes stellen und gegen den Widerstand die Arme nach hinten ziehen, stärken Sie den Rückenmuskel. Trainingsanleitungen liegen den Bändern beim Kauf meistens bei.

Die Gymnastikbänder gibt es je nach Einsatzbereich in unterschiedlichen Längen und Stärken. In der Regel sind drei verschiedene Dicken erhältlich, die unterschiedlich großen Widerstand bieten und das Training entsprechend anspruchsvoll machen. An den unterschiedlichen Farben lassen sich die unterschiedlichen Widerstände erkennen.

Die Bänder haben einen großen Vorteil: sie sind klein verpackbar, leicht und lassen sich überall anwenden. Manch einer kennt die Gymnastikbänder auch aus der Physiotherapie. Hier werden sie gerne eingesetzt, um schwache Muskeln zu trainieren oder aber Spannungen im Körper zu lösen. Auch bei Verletzungen bietet sich das Training mit dem Gymnastikband an. Einzelne Muskeln können so isoliert trainiert werden.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Aerobik, Band, Bänder, Gymnastikband, Gymnastikübungen, Muskeln, Muskeltraining, Physiotherapie, Pilates und Stab. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU GYMNASTIKBäNDERN

Hilfreiche Übungen mit Gymnastikbändern

Das regelmäßige Training mit dem Gymnastikband stärkt den Arm-, Bauch- und Rückenmuskelbereich.

Hilfreiche Übungen mit Gymnastikbändern

Einsatz in Krafttraining und Physiotherapie

Handlich, preiswert und effektiv - Gymnastikbänder sind in unterschiedlichen Bereichen einsetzbar.

Einsatz in Krafttraining und Physiotherapie

Unterschiede zu Expandern

Mit dem Expander werden Kraftübungen gemacht. Fitnessübungen mit dem Gymnastikband fördern neben der Kraft auch Beweglichkeit und Ausdauer.

Unterschiede zu Expandern

Für welche Muskelpartien sich Gymnastikbänder eignen

Von Gymnastikbandübungen profitieren Bauch, Beine, Gesäß, Rücken, Arme, Schultern und Brust.

Für welche Muskelpartien sich Gymnastikbänder eignen

NEWS ZUM THEMA GYMNASTIKBäNDER

GYMNASTIK
Der Trainingsklassiker: das Thera-Band

Unangenehme Verspannungen lösen, Aufwärmübungen durchführen und gleichzeitig die Muskulatur stärken - mit dem klassis... mehr

  • News vom 24.10.12
  • 911 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 156 Bewertungen

KOORDINATIONSTRAINING
Trainieren Sie Ihre Balance

Um die Balance effektiv zu trainieren ist eine einfache Übung ausreichend. Überkreuzen Sie Ihre Beine im Stand so, da... mehr

  • News vom 10.12.03
  • 6569 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 166 Bewertungen
Werbung

NEWS ZU VERWANDTEN THEMEN

CITYRäDER
Transporträder feiern ein unerwartetes Comeback

Immer mehr Kurierfirmen setzen inzwischen wieder Lastenräder ein, welche durch einen zusätzlichen Elektromotor unters... mehr

  • News vom 08.11.12
  • 510 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 86 Bewertungen

GYMNASTIKBäLLE
Drei Rückenübungen mit dem Gymnastikball

Der Gymnastikball ist als Fitnessgerät äußerst beliebt und wird von Therapeuten und Ärzten zur Kräftigung der Muskula... mehr

  • News vom 07.12.11
  • 1985 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 139 Bewertungen

BARREN
Spitzenturner Lucas Fischer kämpft trotz Epilepsie um Olympia-Teilnahme

Im April gewann Kunstturner Lucas Fischer noch eine Silbermedaille bei der Europameisterschaft. Die Teilnahme an der ... mehr

  • News vom 31.10.13
  • 465 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 23 Bewertungen

ALLGEMEINE ARTIKEL ZUM THEMA GYMNASTIKBäNDER

AEROBICGERäTE
Die beliebtesten Aerobicgeräte

Aerobic ist vielseitig. Im Training können folgende Sportgeräte zum Einsatz kommen, um ein optimales Ergebnis zu erzielen: Stepper, Bänder, Hanteln.

  • 1647 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 88 Bewertungen
Aerobicgeräte: Die beliebtesten Aerobicgeräte

THERAROBIC
Übungen für Therarobic mit Bändern

Häufig wird beim Therarobic mit Bändern gearbeitet. So lassen sich Arme, Oberkörper und Beine trainieren.

  • 1696 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 107 Bewertungen
Therarobic: Übungen für Therarobic mit Bändern

ARTIKEL ZU VERWANDTEN THEMEN

BASKETBäLLE
Bekannte Basketball-Hersteller - Spalding, Wilson und Co.

Wir zeigen, welche Sportartikelhersteller sich mit der Basketballproduktion einen Namen gemacht haben.

  • 2320 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 113 Bewertungen
Basketbälle: Bekannte Basketball-Hersteller - Spalding, Wilson und Co.

TURNMATTEN
Perfekte Turnmatten für Kinder

Auf Turnmatten können Kinder springen und fallen üben. Die Unterlage bietet ihnen Sicherheit, sodass sie verschiedene Übungen ausprobieren können.

  • 999 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 96 Bewertungen
Turnmatten: Perfekte Turnmatten für Kinder

SCHWIMMBRETTER
Die verschiedenen Schwimmbrett-Arten

Klein, groß, hart, weich - Es gibt Schwimmbretter für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren.

  • 2236 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 91 Bewertungen
Schwimmbretter: Die verschiedenen Schwimmbrett-Arten

Forenbeiträge aus dem Bereich Gymnastikbänder

05.07.13
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Warum sind Physiobänder so unterschiedlich?

Ich soll mir ein Physioband kaufen und bestimmte Übungen damit machen. Allerdings komme ich mit den Bändern nicht so richtig zurecht und weis...

24.05.13
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Hat jemand von euch schonmal das Theraband ausprobiert?

Hi, ich mache momentan viel Fitness und Gymnastiktraining, man kann ja schliesslich nie gut genug aussehen ;) Ich hab jetzt neulich vom ...

Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Kann man mit Therabändern auch ein effektives Kraftraining machen?

Ich halte meinen Körper durch regelmäßiges Laufen und tägliche Liegestütze fit. Nun möchte ich einen noch muskulöseren Oberkörper bekommen. Kö...

29.11.12
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Welche Alternativen gibt es statt eines Knoten im Thera Band?

Hi, ich mach häufiger Gymnastikübungen mit einem Thera-Band, welches zusammengeknotet werden muss. Da ich einen Knoten als Recht ungünstig em...

23.11.12
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Welche Vor- oder Nachteile haben die unterschiedlichen Stärken bei Gymnastikbändern?

Auf der Suche nach geeigneten Gymnastikbändern habe ich festgestellt, dass es die in unterschiedlichen Stärken gibt. Mich würde dazu interessi...

03.07.12
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Ich suche gute Übungen fürs Theraband

Vor gut 20 Jahren hat ein damaliger Trainer von mir schon immer gesagt, die Therabänder wären eine super Trainingsmöglichkeit. Ich habe ihn da...

03.06.12
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Kennt ihr gute Übungen fürs Gymnastikband?

Wie ich letztens bei Intersport gewesen bin, hatten die diese Gymnastikbänder im Angebot und ich habe mir einfach mal eins gekauft. Jetzt weiß...

28.04.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Lohnen sich Gymnastikbänder zum Muskelaufbau ?

Ich kann mir gerade leider nicht leisten in eine Muckibude zu gehn, bin gerade knapp bei Kasse. Doch ich sah letztens in einem Sportladen, wo...

17.01.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Gibt es die Gymnastikbänder in verschiedenen Stärken?

Hallo, meine Ärztin hat mir geraten, etwas Gymnastik zu machen,damit ich beweglich bleibe. Das sehe ich ein.Sie empfahl mir,ein Gymnastikband ...

11.06.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Gymnastikbänder - Diskutieren Sie mit!

GYMNASTIKBäNDER
Wirkung von Übungen mit dem Gymnastikband?

Hey ihr, ich habe vor kurzem bei meiner Mutter ein Gymnastikband gefunden was sie nicht mehr benutzt und wollte damit jetzt mal ein paa...

Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Gymnastikbänder Forum

MEHR GYMNASTIKBäNDER

Community



Jetzt kostenlos registrieren und Mitglied der Community werden
Werbung
Fit in den Sommer: Unsere Workouts und Fitnesstipps bringen Sie ins Schwitzen. Für mehr Ausdauer, Gesundheit und die Figur.

Fit in den Sommer

Unsere Workouts und Fitnesstipps bringen Sie ins Schwitzen. Für mehr Ausdauer, Gesundheit und die Figur.

Folgen Sie uns

Gewinnspiel im Monat April