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Sport hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Nicht nur Mediziner werden mit dieser Entwicklung zufrieden sein. Einseitige Belastungen im Beruf, moderne Lebensgewohnheiten und Alltagsstress führen dazu, dass der Körper sowohl körperlich als auch seelisch einen Ausgleich benötigt.

Wer Wert auf ein sportliches Aussehen legt, wird nicht umhin kommen, ein gewisses Level an Krafttraining zu absolvieren. Dass gerade beim Curltraining Muskelmasse aufgebaut wird, dürfte bekannt sein. Je nach Zusammenstellung des Trainingsprogrammes lassen sich Muskelpartien in Schulter- und Nackenbereich, Armen oder Beinen stärken. Brust-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden aufgebaut. Ein Muskelzuwachs in gesundem Maße ist natürlich nicht von heute auf morgen zu verzeichnen, es gehören schon eine gewisse Regelmäßigkeit und Ausdauer zum Training dazu. Je nach Trainingszeit und aufgesetzter Scheibenmasse lässt sich das Trainingsergebnis individuell durch den Sportler beeinflussen.

Rückenprobleme sind meist eine Folge von Fehlbelastungen und Vernachlässigung bestimmter Muskeln. Um ihnen vorzubeugen, ist das Curlhanteln eine ideale Möglichkeit. Aber auch, wer bereits unter Problemen mit den Bandscheiben leidet, profitiert von einem gezielten Training mit den Curlhanteln. Allerdings sollte er vor Beginn unbedingt fachlichen Rat einholen. Gleiches gilt für Menschen, die Beschwerden mit den Hüft-, Knie- oder Fußgelenken haben. Auch für sie gibt es geeignete Übungen, jedoch sollten sie individuell auf das bestehende Krankheitsbild abgestimmt werden.

Das Training mit den Curhanteln beeinflusst nicht nur die Muskulatur. Bei gezielter Anwendung mit nicht übermäßig starken Gewichten und bei einer gewissen Trainingsintensität profitieren ebenso Koordination und Ausdauer. Nicht umsonst bauen Ausdauersportler das Curlhanteltraining in ihr Programm ein. Läufer beispielsweise. Nur ein gut gestützter Körper ist in der Lage, ohne Schäden lange Läufe in perfekter Körperhaltung zu absolvieren.

Ein gesundes Herz-Kreislauf-System sorgt für eine bessere Durchblutung aller Organe. Auch das Immunsystem wird gestärkt. Dieses wiederum sorgt dafür, dass der Körper freie Radikale in kürzester Zeit abbauen kann. Auch das sind positive Effekte des Curlhantelns. Wer allerdings unter starkem Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leidet, sollte vor dem Training mit seinem Arzt sprechen. Beim regelmäßigen Training mit den Curlhanteln schüttet der Körper vermehrt Glückshomone aus und ist dadurch in der Lage, Stress abzubauen. Auf "Spaßmacher" irgendwelcher Art kann getrost verzichtet werden. Die einzig akzeptable Droge heißt Sport.

Grundinformationen und Hinweise zu Curlhanteln

• Wodurch sich Curlhanteln auszeichnen
• Welche Muskelpartien sich mit Curlhanteln trainieren lassen
• Für wen Curlhanteln geeignet sind

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