Curlhanteln

Curlstangen, die eine SZ-Form aufweisen und für das Bizeps- und Trizepstraining verwendet werden

Curlhanteln sind spezielle Langhantelstangen, die während des Trainings schonender auf die Handgelenke wirken. Da die Curlstangen in verschiedenen Handgelenkswinkeln benutzt werden können, ergeben sich in jeder Haltung etwas andere Belastungen.

Die Curlhantel ist eine alternative Abwandlung der gewöhnlichen Langhantel. Dabei entspricht die Curlhantel grundsätzlich der Langhantel. In der Regel ist sie 120 cm lang und zwingend aus Qualitätsstahl. Curlhanteln sind in der Regel mit einem Durchmesser von 30 mm erhältlich, aber auch Curlstangen mit einem Durchmesser von 50 mm für Olympiahantelscheiben sind erhältlich.

Sie sind sowohl mit Gewinde- als auch Clipverschlüssen erhältlich, wobei jede dieser Verschlussarten eigene Vorteile und Nachteile hat. So sind Clipverschlüsse wesentlich komfortabler als Gewindeverschlüsse. Das Fixieren der Hantelscheiben ist so wesentlich einfacher und schneller. Auch sind sie nicht so anfällig. Nachteil ist insbesondere die mangelhafte Stabilität der Verschlüsse. Spiegelbildlich dazu sind Gewindeverschlüsse wesentlich sicherer, das Fixieren der Hantelscheiben dauert aber länger.

Der wesentliche Unterschied der Curhantel zur normalen Langhantel ist der speziell geformte Griff der Hantel. Dieser ist mit zwei Krümmungen versehen, sodass die Hantelstange nicht mehr im 90° Winkel gehalten wird. Vielmehr zwingt die Krümmung die Halteposition in einen leicht schrägen 45° Winkel. Diese Griffposition verhindert eine übermäßige Belastung der Handgelenke und Unterarme, wie sie vor allem beim Bizepstraining durch die unnatürliche Haltung der Hantel und den Einsatz schwerer Gewichte entstehen kann.

Daher dient die Curlhantel vor allem dem Bizepstraining, aber auch das Trizepstraining kann durch eine Curlstange erleichtert werden.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Armtraining, Bizepstraining, Gewichte, Handgelenke, Hanteln, Hanteltraining, Krafttraining und Langhanteln. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

SIE SIND GEFRAGT!
Neueste Diskussionen auf paradisi.de

• Fußschmerzen: Schmerzen beim laufen und stehen in der Ferse...
• Büstenhalter: Wer hat Erfahrungen mit den Silikon BH-Schalen?
• Ohnmacht: Meine zwölfjährige Tochter fällt immer wieder in Ohnmacht!!!

• TOP
• ZURÜCK

• Übersicht
• Artikel
• News
• Forum
• Bücher
• Produkte